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秋季收敛的饮食建议

1.现状分析

刚入秋的时候，总能在身边看到各种反差的饮食场景：有人抱着冰镇西瓜从冰箱里拿出来，边吃边说“夏天的习惯还没改”；有人跟着“贴秋膘”的论调，顿顿红烧肉、炖排骨，觉得“这才是入秋该有的样子”；还有人明明秋天皮肤发干、喉咙发紧，却每天忍不住嚼烧烤、吃辣条，总觉得“过了夏天就该补补嘴”。我前阵子遇到一位阿姨，刚入秋就买了半扇猪，每周炖两次排骨，不到一个月嘴里长了三个口腔溃疡，晚上翻来覆去失眠，她自己还纳闷：“明明是补身体，怎么反而‘上火’了？”

这种看似普遍的饮食状态，其实藏着很多没有被戳破的误区：要么延续夏季贪凉的习惯，把肠胃当成“降温工具”，继续吃生冷寒凉的食物；