2026年健身教练运动营养学实操考核试卷.docx

2026年健身教练运动营养学实操考核试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、案例分析

某客户，男，30岁，身高180cm，体重90kg，体脂率22%，工作久坐，每周进行2-3次中等强度的有氧运动（如慢跑40分钟）和1次力量训练（全身性训练，约60分钟）。他的主要健身目标是减重5公斤并提升肌肉线条。目前饮食习惯较为随意，早餐经常不吃，午餐经常外食，晚餐偏油腻，喜欢喝含糖饮料。请根据以上信息，完成以下任务：

1.简要分析该客户当前的营养状况可能存在的风险。

2.假设该客户希望采用饮食控制配合运动来达到减重目标，请为其设定一个大致的每日总