高血脂患者的饮食管理课.pptxVIP

课程导览

01

血脂从哪来

血脂高不高，吃进去的每一口都在说话

血脂高，多半和吃有关

血脂高的人越来越多

02

吃对每一餐

不用顿顿水煮菜，换对食材就能护血管

先控油，再谈别的

纤维和好蛋白是降脂帮手

照着吃一天，并不难

先喝汤再吃菜，最后吃主食

03

这些要少吃

管住嘴，先认清藏在碗里的油脂

这几样再香也要少碰

小心看不见的油脂和糖

04

别被误区带偏

血脂管理是长期工程，科学认知比极端忌口更重要

瘦人也可能血脂高

两个极端，反而帮倒忙

——与其走极端，不如换对种类和分量

保健品替代不了药物

保健品只能辅助，不能当主力。

把每一餐吃成

护血管的功课

把精米换成杂粮，把肥肉换成鱼肉，把奶茶换成温水

血脂管理没有捷径，只有每天吃对一点点