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- 2026-11-13 发布于安徽
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课程导览
胃的悄悄话
听懂胃发出的信号
01
胃的不舒服，多数是慢性胃炎
三餐不定时最伤胃
辛辣、生冷与情绪，都是隐形推手
吃出好胃来
一日三餐是最好的养胃方
02
打好三餐这张基础牌
细嚼慢咽，是给胃减负
会挑食物，也要会避开雷区
养胃有方
好习惯胜过好药方
03
情绪放松，胃才肯放松
让胃慢下来，情绪松下来
保暖、睡眠与适度活动
该看医生了
别把小毛病拖成大问题
04
这些信号，别再忍了
检查不吓人，治疗要配合
护胃有方，从今天开始
胃舒服了，日子才舒心
从每一餐开始，做自己胃的守护者
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