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食品营养学基础：从认知到行动的大学生健康饮食课.pptxVIP

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  • 2026-11-13 发布于四川
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食品营养学基础：从认知到行动的大学生健康饮食课.pptx

    食品营养学

    基础

    核心营养素·饮食误区·膳食搭配

    课程导览

    营养基石

    吃对的前提，是先认识吃进去的是什么

    三大宏量营养素各有分工

    微量营养素量小作用大

    水与膳食纤维同样必需

    误区警示

    你以为的瘦身捷径，可能正在透支健康

    大学生饮食现状不容乐观

    代餐当饭吃是头号误区

    把代餐当饭吃，是大学生减重的头号误区。

    断碳戒糖透支的是大脑

    熬夜、水煮菜与宵夜陷阱

    科学搭配

    把知识变成餐盘上的选择

    膳食宝塔五层指导每日摄入

    八大平衡膳食准则提炼核心

    211饮食法让食堂打饭有据可依

    一日三餐各有侧重

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