骨质疏松的原因及饮食护理.pptxVIP

健康科普讲座骨质疏松的原因及饮食护理认识骨松·追根溯源·吃动护骨汇报时间：2026

课程导览课程导览从认识到防护，五个篇章带您读懂骨骼健康壹认识骨质疏松沉默的骨骼杀手贰病因与机制骨量流失的根源叁高危人群识别对照自测锁定风险肆饮食护理指南吃出强健骨骼伍运动与防跌倒动起来守住骨量

认识骨质疏松骨头变脆，往往悄无声息01

认识疾病骨质疏松究竟是什么骨骼不是静止的石头，而是每天都在「拆旧建新」的活组织。什么是骨质疏松症以骨量低下、骨微结构破坏，导致骨脆性增加、易骨折为特征的全身性骨骼疾病。世界卫生组织已将骨质疏松与糖尿病、心血管疾病并列为影响中老年人健康的重大慢性疾病。拆解这个定义骨量低下单位体积里的骨头变少、变薄微结构破坏原本致密有序的骨小梁变得稀疏脆弱后果像被白蚁悄悄蛀空的房梁，一摔就断为什么叫「沉默的杀手」早期几乎没有症状，很多人直到轻轻一摔就骨折，才发现骨头早已变「酥」。骨头变脆，往往悄无声息骨质疏松的原因及饮食护理04/30

早期识别三大症状敲响警钟疼痛?→?脊柱变形?→?脆性骨折，?症状层层加重壹疼痛腰背部钝痛最常见，沿脊柱向两侧扩散；久坐、久站、弯腰、咳嗽时加重，夜间和清晨醒来尤其明显。贰脊柱变形椎体被压缩变扁，身高“缩水”、逐渐驼背；严重者胸廓畸形、呼吸变浅。叁脆性骨折最危险的信号——轻微跌倒、搬重物，甚至打个喷嚏、猛烈咳嗽都可能引发骨折。约一半椎