妇科贫血饮食护理.pptxVIP

妇科贫血

饮食护理

吃对食物，养出好气色

2026

课程导览

血红蛋白不足才是贫血核心

月经和孕产让女性更易贫血

女性贫血的根源是失得多、补得少。

缺铁性贫血源于铁供需失衡

缺铁性贫血的本质是体内铁供需失衡，病因可归为三条路径。

巨幼细胞性贫血缺的是叶酸和B12

缺的不是铁，是造血原料

补铁先分清两种铁

动物血和肝脏是补铁第一梯队

补铁食物按含铁量排红榜，动物血和肝脏稳居第一梯队。

维生素C是植物铁的好搭档

红枣红糖补不了多少铁

浓茶咖啡要和补铁餐错开

这些情况别再只靠食补

铁剂服用与居家照护细节

养出好气色，从每一餐开始

吃对每一餐，把流失的铁补回来

科学饮食是基础，及时就医是保障