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妊娠期糖尿病

健康教育

科学控糖·安心孕育

主讲：产科护理专家

课程导览

01

认识妊娠期糖尿病

每5位孕妈妈中，就有1位可能遇到它

妊娠期糖尿病是什么

哪些孕妈妈更需要留意

一次喝糖水检查就能确诊

孕24–28周进行，任一数值达标即可确诊

02

吃对每一餐

控糖不是挨饿，而是吃得更聪明

主食选对，血糖更稳

主食不能不吃——它提供宝宝大脑发育必需的能量，关键是选对种类与吃法。

蛋白质与蔬菜要管够

控糖≠少吃，蛋白质和蔬菜不但不能省，还要管够。

水果限量，选对时间和种类

得了妊娠期糖尿病就不能碰水果。

少食多餐，用手估算份量

管住嘴的关键不是这不吃那不吃，而是每一口都心里有数。

03

动起来更安心

餐后走一走，血糖稳一稳

怎么动、什么时候动

问题→对策

运动形式

多大强度合适，哪些人不能动

强度自判，两个方法

如何判断运动强度是否合适？主要看两个方法——说话测试与心率估算。

出现这些信号，立刻停下来

04

血糖自己管

会测、会记、会看，血糖才管得住

什么情况一天测几次

测血糖不是交作业，而是为了更了解自己的身体。

记住这几个目标数字

测了血糖，更要会看血糖。孕期达标线比普通人群更严，记住两个数：

会记录，还要会防低血糖

05

守护母婴平安

今天的每一分管理，都是给宝宝的长远守护

血糖高对妈妈的影响

血糖高不只是宝宝长得大，更牵动母婴多重风险。

血糖高对宝宝的影响

影响