挺直脊梁，健康成长——初中生脊柱健康课.pptxVIP

课程导览

身体的顶梁柱

脊柱是身体的顶梁柱，认识它才能保护它

身体的中轴线

脊柱是一条从脖子下方延伸到骨盆的骨链，立在身体正中间，像一根有弹性的柱子。

为什么脊柱有四个弯曲

脊柱的三重角色

脊柱是身体的中轴，承担三重关键角色。

椎间盘是身体的减震垫

很多腰酸背痛，源头是椎间盘被过度消耗了。

姿势的隐形代价

不良姿势的伤害，往往在不知不觉中累积

趴桌午睡压弯了什么

书包越重，脊柱越累

书包怎么背，脊柱就怎么长

低头看手机的距离账

久坐不动的隐性消耗

不良姿势怎样悄悄改写脊柱

养护从日常开始

护脊不是难事，就藏在每天的小习惯里

记住一尺一拳一寸

给书包减负的三个办法

课间两分钟护脊操

睡好觉就是睡好脊柱

动起来是对脊柱最好的养护

问题早发现早应对

早发现、早调整，别让小问题变成大麻烦

照镜子就能做的自测

脊柱侧弯的早期信号

脖子酸、腰背痛怎么办

什么时候该找专业人士

挺直脊梁，从今天开始

好姿势是给自己最好的礼物

挺直脊梁，健康成长，从每一个当下开始