冬季进补的注意事项.pptx

冬日养生手记冬季进补的注意事项辨体施补·科学滋养·安然过冬汇报时间：2026

课程导览五章脉络·一览可知览壹冬藏之道冬季进补的原理与依据贰辨体施补六种体质的辨识与方向叁避坑指南五大误区与用药禁忌肆食养有方经典药膳与滋补食材伍起居固本作息运动与人群提醒

冬藏之道冬令进补，来年打虎冬01

冬令进补冬令进补根植于天人相应壹理论根基《黄帝内经》确立春生、夏长、秋收、冬藏的养生规律，冬季进补正是天人相应整体观的具体运用。叁形象印证北京中医药大学东直门医院于国泳以施肥为喻：严冬在植物根系直接施肥，虽不见枝叶生长，却为来年生机勃发蓄满力量。贰生理机制冬季阳气内收，腠理致密、出汗减少消化吸收功能趋