原创力文档高考焦虑情绪缓解练习
买本子做一题简单题与同桌短聊两分钟等这个练习并不是为了否定情绪而是让你对情绪的来源有清晰的地图减少对情绪的被动抵抗在注意力方面焦虑常常让人把注意力分散到未来的分数或题海中的难点上一个实用的训练是立现象影响应对的短句组当你发现自己在某道题前卡
在高考备考的漫长阶段，焦虑并不是个例，而是常态。你可能在夜
里翻来覆去，担心时间不够、担心一道道题目、担心未来的路会不会
被这场考试定型。这些情绪来自对未知的担忧、对自我能力的怀疑，
也来自对成绩的在意。好消息是，焦虑并非无药可救的灾难，而是一
种信号，提醒我们需要调整节奏
文档评论（0）