中小学生疫情心理疏导主题班会课件PPT.pptxVIP

看见情绪·学会调节·彼此支持·安心复学中小学生疫情心理疏导主题班会课件PPT汇报时间：2026

班会导览今天，我们将一起走过这四个环节一我的情绪小怪兽认识疫情带来的各种情绪二给情绪降降温掌握简单实用的调节方法三我们在一起感受同伴支持与集体温暖四安心回校园化解复学焦虑，适应校园节奏

我的情绪小怪兽每一种情绪都值得被看见01

情绪信号疫情在家，心情会变样疫情在家，心情常常像天气一样变来变去。闷得提不起劲干什么都没精神，只想躺着刷新闻心里发紧担心自己和家人的安全见不到好朋友心里空落落的，有点孤单这些感觉都很正常情绪没有好坏对错，它只是心里发出的信号——提醒我们：我有点在意这件事了。停下来看一看，就是照顾自己的第一步中小学生疫情心理疏导主题班会04/17

情绪识别·第一步给情绪起个名字先问一句：我现在到底什么感觉？生气害怕委屈无聊孤单着急给情绪起名，就像找到线头说得出名字的情绪，就从一团雾变成一件可以拿在手里看的东西。一准备一张情绪小卡片，画上不同表情，心情变化时指一指最像的那一个二在日记本上写：今天因为什么事情，我有点什么感觉中小学生疫情心理疏导主题班会05/17

情绪观察站情绪会写在身上情绪会通过身体信号悄悄提醒你，学会观察这些信号，就能更早发现自己的情绪。紧张手心出汗，肩膀不自觉耸起害怕心跳加快，呼吸又浅又快生气脸发热，拳头攥紧感到身体有变化时，先不急