老年代谢综合征风险管理.pptxVIP

课程导览

认识代谢综合征

认清身体发出的风险信号

01

代谢系统“集体罢工”要警惕

不是一种病，是一组问题抱团出现。

五把尺子量一量自己

医生判断代谢综合征，主要看五把“尺子”，中了3项就要当心。

这些老人要格外上心

不管它，会拖出大麻烦

吃对动好

掌握饮食与运动的调整方法

02

吃对，比少吃更重要

少盐少油，给血管减负

动起来，一周150分钟

核心目标：

一周累计150分钟

中等强度活动。

运动安全，记牢这几条

监测与就医

学会定期监测、及时就医

03

该查什么、多久查一次

记住这些“达标线”

到了这些情况，该找医生

该去老年科，别硬扛

紧急情况，记住怎么办

守护晚年安康

早发现、早调理、早安心

认清风险、吃对动好、监测就医，把健康主动权握在自己手里