放下焦虑，好好爱孩子.pptxVIP

放下焦虑，

好好爱孩子

儿童家长焦虑情绪管理健康教育

课程导览

焦虑从哪来

你吼的不是孩子，是你无处安放的焦虑

家长的头号焦虑是成绩下滑

焦虑的背后是怕孩子掉队

你的焦虑会悄悄传给孩子

先稳住自己

先照顾好自己的情绪，才能接住孩子的情绪

焦虑来时会先有信号

焦虑冒出来时，身体、行为、念头会同时发出提醒。

呼吸一慢，情绪就稳

给自己留一点专属时间

把话说进心里

让孩子感受到被爱、被理解，他才愿意配合

为什么越吼孩子越不听

吼两句能让孩子长记性？

非暴力沟通四步法

换一种说话方式，孩子才愿意听

一个早晨的两种开场

孩子赖床，上学快迟到——换种说法，孩子听到的不再是指责

一起慢慢来

教育是播种，不是雕刻

每天十分钟的正念小练习

正念不是玄学，只是把注意力拉回当下

接纳孩子，也接纳自己

焦虑不必消失，放下不等于放弃期待