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- 2026-11-14 发布于四川
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课程导览
认识冻结肩
肩膀被“冻住”,也能慢慢“解冻”
01
肩膀被“冻住”是怎么回事
三个阶段的“解冻”过程
肩周炎自然病程分三个阶段,整体可长达1.5~3年。
肩痛不一定都是肩周炎
两类肩痛要分清,该找谁要心里有数。
用药护理
药要用对,更要遵医嘱
02
口服止痛消炎药怎么选
外用药与辅助用药
疼痛较轻或不想口服药时,外用贴膏透皮起效、胃肠刺激小。
用药护理的关键提醒
对症、适量、遵医嘱,是用药三条底线。
康复训练
循序渐进,无痛为度
03
先热身,再练钟摆与爬墙
毛巾与棍棒辅助训练
康复训练的安全底线
日常养护
养护大于治疗,细节决定康复
04
日常起居里的护肩细节
出现这些情况要及时就医
科学养护,让肩膀慢慢“解冻”
急性期护得住,缓解期慢慢练,日常防受凉劳损
遵医嘱用药,
坚持康复训练,做好日常养护,肩膀会慢慢“解冻”
谢谢观看·祝早日康复
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