棕色简约老年人如何预防骨质疏松.pptxVIP

健康科普讲座老年人如何预防骨质疏松科学补钙·合理运动·防跌护骨汇报时间：2026

健康科普·骨质疏松预防课程导览壹认识骨质疏松疾病与风险贰补足骨骼营养钙与维生素D叁科学运动强骨负重抗阻平衡肆防跌倒护骨骼居家与日常防护伍长期管理不松懈筛查监测与坚持

认识骨质疏松骨头变脆，不是老了的“正常事”01

骨头悄悄变脆的“静默流行病”骨质疏松症是一种全身性骨代谢疾病，核心特征是——骨量减少骨组织微结构破坏骨脆性增加易发生骨折早期常无明显表现腰背酸痛容易被当成“老毛病”，因此被称为“静默的流行病”。常常一摔才知道不少老人直到轻轻摔一跤、甚至弯腰咳嗽就骨折，才第一次知道骨头已经变脆。