高血压饮食指导：吃对每一餐，稳住血压线.pptxVIP

高血压

饮食指导

吃对每一餐，稳住血压线

临床营养师主讲

课程导览

吃出来的血压

血压不是药片管出来的，是一口一口吃出来的

饮食是控压的第一道阀门

一套被反复验证的吃法

餐桌上的红绿灯

记住红绿灯，买菜做饭不踩坑

红灯食物：能躲就躲

绿灯食物：放心端上桌

一日三餐照着吃

不用算卡路里，照着摆盘就能吃对

三餐的通用骨架

把骨架填成一顿饭

盐罐里的学问

管住盐罐，就管住了血压的一半

先认清自己的用盐底数

三个动作把盐降下来

把好习惯带回家

降压不是一阵子，是一辈子的好习惯

把好习惯过成日子

吃对每一餐，稳住血压线

健康是一顿一顿吃出来的，降压之路从餐桌开始

从今天起，把每一餐都吃成降压的良药