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健康科普·社区讲堂预防高血压，从今天开始无声杀手·可防可控·行动指南汇报时间：2026

健康课堂·目录课程导览五个篇章，带你从认识高血压开始，一步步学会守护血压健康。01无声杀手?认识高血压，它离我们有多近02危险因素?揪出哪些习惯在悄悄推高血压03吃对动对?饮食与运动的具体行动04中医调养?传统智慧辅助平稳血压05长期平稳?监测与管理，守护一生

认识无声杀手每3个成年人就有1个中招01

健康课堂·认识高血压什么样的血压才算高血压高血压的判断，不是凭一次测量，也不是凭头晕、头痛的感觉。收缩压≥140?mmHg和/或舒张压≥90?mmHg未服用降压药非同日三次测量诊室血