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2026年瑜伽教练课程设计题库

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请选择最符合题意的选项）

1.瑜伽哲学中的“Niyama”指的是？

A.瑜伽体式

B.瑜伽呼吸

C.瑜伽道德戒律

D.瑜伽冥想

2.下列哪个选项是哈他瑜伽（HathaYoga）的核心要素？

A.快速流动的体式序列

B.深入的静坐和内省

C.以呼吸带动体式运动

D.强调冥想与咒语

3.在瑜伽练习中，“Vinyasa”通常指的是？

A.一种坐姿体式

B.呼吸与动作的协调配合

C.瑜伽放松术

D.瑜伽清洁法

4.下列哪种呼吸法（Pranayama）主要练习通过鼻子缓慢吸气、嘴巴缓慢呼气？

A.帕坦伽利式呼吸法

B.布拉hm呼吸法（BhramariPranayama）

C.毗拉穆迪式呼吸法（UjjayiPranayama）

D.萨尔瓦萨尼式呼吸法（NadiShodhana）

5.对于有手腕疼痛史的人练习手倒立（AdhoMukhaVrksasana），哪种调整方法通常是不推荐的？

A.使用瑜伽砖在双手之间提供支撑

B.将膝盖靠近胸部以减轻手臂压力

C