初中七年级心理健康教案：制怒宝典——愤怒识别、停损与表达训练.docx

初中七年级心理健康教案：制怒宝典——愤怒识别、停损与表达训练

本课面向天津市宝坻区大钟庄镇初级中学七年级学生，议题为愤怒情绪的识别、降温与表达。乡镇初中生的愤怒经验常与同伴摩擦、网络留言、家庭期望、学业比较、绰号起哄、劳动分工不均等具体场景相连，情绪来得快、面子挂得急、出口容易重，事后又懊悔。心理健康课不应把学生训练成“不生气的人”，而要帮助他们成为“能驾驭火气的人”：能辨认身体信号，能在爆点前踩刹车，能把攻击冲动转成清楚表达，能在冲突后修复关系。

本课以“制怒宝典”为学习隐喻，把抽象策略编成四件可携带的“法宝”：照妖镜、定风珠、避雷针、和解灯。照妖镜用于看见愤怒背后的需要；定风珠用于在生理唤