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鼻炎患者的饮食禁忌与推荐

鼻炎，说白了就是鼻腔黏膜发炎了。这件事听起来不大，但谁得过谁知道，那种鼻子堵得透不过气、喷嚏一个接一个、鼻涕像关不住的水龙头一样的感觉，能把人的精神头儿折腾得干干净净。很多人得了鼻炎第一反应就是用药，喷的、吃的、洗的，各种办法都试过，却往往忽略了一件每天都绕不开的事——吃。其实，一日三餐吃什么、怎么吃，和鼻炎发作的频率、症状的轻重有着千丝万缕的联系。饮食调整不能替代正规治疗，但它就像给治疗打底子，底子打好了，身体才有余力去对抗炎症、修复黏膜。这篇文章就专门把鼻炎患者的饮食这件事掰开揉碎讲清楚，从现状到问题，从科学道理到具体做法，尽量做到让每一个被鼻炎困扰的人看完之后，今天回家打开冰箱就知道该拿什么、不该拿什么。

一、现状分析：鼻炎患者的日常困扰与饮食处境

1.1鼻炎的高发性与反复性

鼻炎在人群中的普遍程度远超很多人的想象。无论是城市还是乡村，无论是年轻人还是中老年人，过敏性鼻炎、慢性鼻炎、血管运动性鼻炎这些名词离我们都不远。不少人早晨起床第一件事不是伸懒腰，而是连打几个甚至十几个喷嚏。出门随身带的不是纸巾就是洗鼻器，一到换季或者雾霾天，整个人就像被一只无形的手捏住了鼻子，脑袋昏昏沉沉。鼻炎还有一个特别恼人的特点，就是反复发作。稍微受点凉、闻点灰尘、吃错一口东西，它就卷土重来，之前好不容易好转的状态一夜回到从前。很多人和鼻炎相处了好几年甚至十几年，药用了不