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高一体育与健康必修第一册立定三级跳远教学设计

一、教材与学情分析

立定三级跳远是高中体育与健康课程田径模块中的重要教学内容，属于发展学生下肢爆发力、协调性与身体控制能力的典型跳跃项目。本教学单元依据人教版必修第一册教材编排，紧扣课程标准中关于发展学生运动能力、健康行为和体育品德的学科核心素养要求。立定三级跳远由三次连续跳跃构成，要求练习者在不使用助跑的情况下，通过双脚起跳、单脚落地与双脚落地的交替转换，完成水平距离的位移。该项目对学生的腿部力量、髋关节灵活性、空中身体姿态控制以及动作衔接的连贯性提出了较高要求，是检验学生身体综合素质的有效项目之一。

高一年级学生处于身心发展的关键时期，肌肉力量增长迅速，神经系统兴奋性高，接受新动作能力较强，但动作稳定性与精准控制能力尚有欠缺。部分学生在以往的体育学习中接触过立定跳远或跳远项目，对跳跃动作有初步感知，但对于立定三级跳远这种多步连续跳跃的结构缺乏清晰的概念。教学中应充分考虑学生个体差异，针对不同身体素质水平的学生设计分层练习目标，使每位学生都能在原有基础上获得发展。

二、教学目标设定

第一，运动能力目标。学生能够理解立定三级跳远的技术结构，准确说出三跳的顺序为“一跳双脚起跳双脚落地，二跳单脚落地，三跳双脚落地进入沙坑”，并能在实践中基本完成连贯的跳跃动作，发展下肢爆发力与协调性。

第二，健康行为目标。通过系统练习，学生能够认识到发展下肢