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用爱做好菜，用心烹佳肴，根据中医养生理论，疗补共进，塑造阳刚之美，详细介绍了40款具有补肝肾、补元阳、活筋骨、壮阳添精功效的菜肴。以简洁的文字与精美的彩图，对每款菜肴的营养成分、药理和疗效、用料配比、制作方法、成品特点均做了详细的介绍，对主要制作过程还配以图片示范。这些菜肴食用后，可大大改善机体的营养状况，促进身体健康，更好地享受生活的快乐!
目 录
脑呼吸 1
序一 遇见无限的自己 1
脑呼吸体验记 1
我把车停在哪里了？ 2
血压下降了 2
序二 成为理想中的自己 4
获得了博士论文的答案 4
植物人阿姨苏醒了 5
将脑呼吸融入大学课堂 6
自序 你是自己脑的主人吗？ 7
第一章 什么是脑呼吸 9
人类存在的三大要素 10
物质层面的脑呼吸 12
能量层面的脑呼吸 13
灵性层面的脑呼吸 15
能动性脑的三种能力 15
脑具有灵性的特质 17
信息不是我，而是我的 17
脑呼吸的最终目的 18
第二章 认识我们脑 21
脑是身体的一部分 22
世上没有坏的脑 22
脑呼吸是怎样活动脑子的？ 23
脑内风景 26
脑和大脑边缘系 26
小脑、间脑、中脑、延髓、脊髓 27
脑细胞与脑回路 31
左右脑功能的信息传递网 31
脑回路是可以更换的 32
脑的三层结构 34
生命的管理者——脑干 34
感情的王国——旧皮质 35
思考的根源——新皮质 35
I
脑干的惊人力量 38
小心脑干的能量 39
超越怀疑和恐惧——直达脑干之路 40
明朗的才智和充满力量的喜悦 40
脑呼吸与脑的三层结构 41
第三章 脑呼吸的三大原理 43
对“气”的理解 44
1．气是身体和心灵的连接环 44
2．气的流动之路——经络和穴位 45
头部的主要穴位 46
3．脑呼吸与丹田系统 46
脑与丹田系统 48
脑呼吸的三大原理 50
1．水升火降原理 50
2．精充气壮神明原理 51
3．心气血精原理 53
第四章 脑呼吸与新人类 55
新人类的五个条件 56
脑呼吸的两大特点 57
第五章 身心放松法 59
脑呼吸的心灵准备 60
身体和心灵的放松 60
对自己的信任 60
丰富的想象力 60
练习的日常化 61
脑呼吸的身体准备 62
丹田强化运动 62
丹田拍打法 63
肠道推拉运动 64
第六章 唤醒身体的感觉 65
脑呼吸的基本阶段 66
第一阶段 脑呼吸体操 68
摇晃法 68
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