休闲娱乐金钥匙.pdf

休闲娱乐金钥匙 第一编文化生活 怎样科学安排家庭闲假时间 有人作过统计，一个人如果活70岁，一生就有61万多个小时，其中闲 暇时间约有25万多个小时，几乎占人生全部时间的1/3。而在整个闲暇时间 中，家庭的闲暇时间又占很大比例。所以，能否利学合理地安排家庭闲暇时 间，对每个人，尤其是对一个有志于事业成功者来说，有着不可估量的作用。 科学合理安排家庭闲暇时间，应遵循以下原则： 1.适度合理原则。在闲暇时间里，下下棋，跳跳舞，打打球，玩玩牌， 都是一种积极的休息。因为，通过这些活动，能帮助人们解除工作、学习后 的疲劳，使人心情舒畅，精神振奋。不过，凡事都得有个 “度”，闲暇时间 的娱乐消遣，应以适度合理为原则，不能超量、过度。有些舞迷、棋迷，在 闲暇休假日里玩起来就忘记了一切，通宵达旦地跳个没完和 “战斗不息”， 这就完全失去了陶冶心情，增强体质的本意，既有害身心健康，也影响学习 和工作。 2.陶冶养心原则。在闲暇时间里，学点文学、艺术、历史、地理等有益 的知识，对人的精神世界有潜移默化的净化作用。当我们在紧张工作之余， 欣赏几首优美动听的乐曲或几幅赏心悦目的美术作品，能起到调节大脑功 能、消除疲劳、促进人体分泌一些有益健康的物质的作用。孕妇常听旋律优 美的音乐，可使胎儿早期得到 “胎教”；襁褓中的婴儿常听音乐，能促进智 力发展。居里夫人致力于镭的发现，但她在紧张繁忙的工作之余却爱听音乐、 戏剧，从中获得许多乐趣。在闲暇时间里，只要我们遵循陶冶养心的原则， 使兴趣爱好高品位化，那么我们就可获得双倍的收获。 3.张弛结合原则。古人曰： “一张一弛，文武之道也。”安排闲暇时间 也一样，应该有紧松、忙闭、劳逸和张弛之分。总的说，家庭闲暇活动是一 天紧张工作学习之后的 “弛”，应以松弛、闲逸为主，但也不要一味求闲， 而应该有张有弛，张弛结合。在闲暇时间里，我们要很好地注意休息，调养 身体，进行 “健康投资”，同时也要注意加强文化知识的学习和提高，进行 “智力投资”。革命导师马克思就非常重视“张弛结合原则”。在繁忙的工 作之余，他总要抽出一些时间，和亲属、朋友们一起到郊外的森林田野去游 玩。在那里，他既读书，又论政、骑马、赛跑，甚至还和孩子们一起 “叠罗 汉”，尽情地享受大自然的美景。通过这些闲暇活动，使体力获得恢复，更 加精力充沛地投入新的工作。 4.交替交换原则。大家都可能有这样的体会：长时间从事一项脑力劳动 或体力劳动，往往会产生单调感，脑力和体力都比较容易疲劳。而经常地适 时地交换脑力劳动和体力劳动的形式和内容，疲劳现象即可得到缓解。生理 学家曾做过一个实验：右手干累了，用左手替换一下，右手的疲劳很快就消 除了，这比采用静止的休息方式消除疲劳要快得多。我们在安排闲暇时间和 活动时，同样也应采用这种 “交替交换”原则，以便使闲暇时间过得既丰富 多彩，又使身心健康得到更好的调养。例如，让休息、娱乐、学习、社交等 活动合理地交替进行，不要把闲暇全部用在一项活动上。 5.文明健康原则。无论从事哪项闲暇活动，遵守 “文明健康原则”是最 基本的。有人曾做过调查，有 89％的犯罪活动以及96％的恶习是在闲暇时间 里进行和形成的。例如，把闲暇时间用于赌博及搞不正当活动，那就很不应 该了。文明健康的闲暇活动内容很多，如艺术型的唱歌、跳舞、绘画、书法、 摄影等；鉴赏型的集邮、赏画、装璜、收集古玩等；消遣型的养花、养鱼、 驯鸟、散步、郊游等；学习型的读书、看报、写作、学外语、拜访名家名人 等。 怎样提高玩的质量 玩，在以前差不多是孩子们的 “专利品”，可现在就大不相同了。玩， 可以说已经成为人们日常生活中必不可少的内容。社会发展了，人们有了自 己自由支配的闲暇时间，谁不想开心地玩一玩呢？ 然而，纵观当前一些地方玩的内容、玩的形式、玩的气氛，又不能不说， 玩的领域还比较狭窄，玩的项目还有些单调，进而言之，玩的质量还不算高， 玩的效益似乎也很难尽如人意。眼下、从南到北，从城市到乡村，说到玩排 在第一位的恐怕是 “搓麻将”了。例如有家老干部活动室，早先年间这里有 象棋、军期、围棋、克郎棋，有乒乓球台、羽毛球拍，时而晚间还有唱歌、 跳舞、猜迷谜等文娱活动，而今这些差不多都被麻将牌给赶跑了活动室只剩 下一张张时常被烟雾燎绕着的麻将桌。另外，就是些本来十分高雅的玩，在 一些人的手里竟也变得十分粗俗起来。台球，是文化气息很深的玩，玩的人 衣着整洁、举止文静