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控制你的情绪 成功并不来源于智力，而主要来源于情感 情感占据着人类精神世界的核心地位。社会生物学研究表明：人们在危急时刻的情感高于理性，发挥着主导作用。 控制你的情绪: 达尔文在他日记中说：“教师、家长都认为我是平庸无奇的儿童，智力也比一般人低下。”但他成为了伟大的科学家。 爱因斯坦在信中写道：“我的弱点是智力不行，特别苦于记单词和课文”。但他成为了世界级的科学大师。 洪堡上学时成绩不好，他说：“我曾经相信，我的家庭教师再怎样让我努力学习，我也达不到一般人的智力水平。”但20年后他却成为杰出的植物学家、地理学家和政治家。 凯文?米勒小时候学习很差，他再日记中写道：“老师和父亲都认为我是一个笨拙的儿童，我自己也认为其他孩子在智力方面比我强。”可是，经过多年努力，他成了美国著名洛兹企业集团的总裁。 控制你的情绪： 情绪是指人的需求得到满足，或没得到满足后产生的暂时性的、比较明显的心情变化，如兴奋、快乐、愤怒、悲伤等。它为人和动物所共有，是情感的具体表现。 控制你的情绪：（续） 美国著名家庭经济学家海伦·科特雷克研究发现: 负面的情绪影响体内营养素的吸收利用。经常在紧张情绪状态下生活的人，心跳加快，血流加速。这种加大负荷的运行，必须消耗大量的氧和营氧素。 情绪对生理的影响（一） 抑郁：长时间处于抑郁中的人，胃中消化液分泌大量减少。人的食量会锐减。勉强进食，也会出现胃中胀满和腹泻的情况。 情绪对生理的影响（二） 烦恼：人在烦恼时，可使意志变得狭窄、判断力、理解力降低，甚至理智和自制力丧失，造成正常行为的瓦解。 愤怒：使人体分泌系统功能失调，胃中消化液分泌过多，超过生理需求，多余的胃液较长时间侵蚀胃粘膜会引起左上腹灼热难熬，影响进食还为胃和十二指肠种下祸根。 情绪对行为的影响（一） 愤怒时：血液涌向手部，便于抓住武器，击打敌人。心率加快，肾上腺素类分泌猛增，注入血液，产生强大能量。 恐惧时：血液流向大骨胳肌，如流向大腿，以便于奔跑。脸部因缺血而变得惨白 情绪对行为的影响（二） 快乐时：大脑中枢抑制消极情绪的部位激活，产生忧虑情绪的部位则沉寂，准备行动的能量增加。 爱、温柔、性满足时：激活副交感神经系统，使肌体处于一种平静和满足的状态，乐于合作、配合 情绪对行为的影响（三） 惊讶时： 眉毛上扬，扩大了视觉搜索范围，视网膜上接收到更多的刺激，有助于更准确地判断事件性质及策划最佳行动方案 悲哀时：悲哀减退了生命的活力与热情，机体的新陈代谢也因之减慢，可以帮助调适严重的失落感 情商的三种能力： 情感智商定义为社会智力的一种类型。 区分自己与他人情绪的能力 调节自己与他人情绪的能力 运用情绪信息去引导思维的能力 控制你的情绪： 不能驾驭自己情感的人，内心强烈的冲突，削弱了他们本应集中于工作的实际能力和思考能力。 控制你的情绪： 情商是一个人命运中的决定性因素， 成功者和卓越者并不是那些满腹经纶 却不通世故的人，而是那些能调动自己情绪的高情商者。 提高你的情商 提高情商的三步骤： 一、锻炼身体 二、做你不愿意做的事 三、做你认为做不了的事 * *