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健康生活,远离疾病 广州医学院 广州市第一人民医院 曾 军 2008 04 26 关键词 健康的错误观念 没有病痛和不适就是健康 身体没病就是健康；没有不适就是健康；四肢健全就是健康；身材适中，不胖不瘦是健康；面色红润是健康…… 健康的定义 是一种生理、心理和社会适应都趋完满的状态 WHO衡量健康的标准 精力充沛，能从容不迫地担负日常工作和生活 积极乐观，心胸开阔，勇于承担责任 情绪稳定，善于休息，睡眠良好 自我控制能力强，善于排除干扰 应变能力强，能适应外界环境的各种变化 衡量健康的标准 眼睛有神 牙齿清洁，无出血现象 体重得当，身材匀称 步态轻松自如 头发有光泽，无头屑 肌肉丰满，皮肤有弹性 能抵御一般感冒和传染病 钟南山与斗牛舞 影响健康与长寿的因素 慢性病主要的危险因素 影响健康的因素 全球由于慢性病而死亡的人数占总人数的60％ 约1700万慢性病人不到期望年龄就过早死亡 1亿成人由于少动而超重，到2015年将达1.5亿人 全世界2200万5岁以下儿童超重 病从口鼻入 吸入 吸烟、空气污染 摄入 营养不均衡、酗酒 中国吸烟状况调查 中国满15岁的人群中，有60%的男性和40%的女性吸烟 目前中国烟民约3.2~3.6亿，占全球烟民的1/3 全球每年死于与吸烟有关疾病的达500万人，其中中国120万人 急性加重 呼吸困难明显 腹式呼吸为主 危重患者的呼