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八种专属于女人们减肥运动(美女亲自示范).doc 9页

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八种专属于女人们减肥运动  想变成魔鬼身材吗?从现在开始吧!! 步骤/方法 钢管舞   有媒体称,在伦敦的健身房里,钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程,成为新潮的瘦身方式,这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈,不但能够减掉多余的赘肉,更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感。?   具体做法是:先在地上做暖身运动,然后以瑜珈动作拉开筋骨,最后在穿上高跟鞋,围绕钢管旋出舞步。 双人瑜伽   除了瑜伽以外,还有很多健身方式都是男女相互配合完成的,不仅能一同打造魔鬼身材能更促进夫妻感情,何乐而不为呢。 肚皮舞 肚皮舞起源中东地区,最早作为一种宗教仪式出现。近两年,随着全世界瘦身大潮愈演愈烈,肚皮舞已经从娱乐舞蹈变成了一种时尚的健身运动。温柔性感是肚皮舞给人的最大感受,非常适合女孩练习。 水中健身 在清凉的水中随着音乐跳动感健美操,不仅清凉舒适,更能减小运动对于关节的磨损。显示身材的游泳衣更是让你曲线毕露。具体方法是在1.3-1.6米的水中进行,以陆地健身操、芭蕾形体等训练方式进行练习。 拉丁健身操? 桑巴源于巴西是一种民间舞蹈,舞者必须煽情、激昂地表演。现在健身房中时兴的拉丁健身操就是脱胎于桑巴舞。 舍宾 舍宾英译是Shaping,简单说就是雕塑形体,它适合各个年龄段的女性。雕塑大师善于把尚未成型的材料,用智慧和艺术手法塑造成健康、富有感染力的形象。舍宾的目的也是如此,所有的动作都体现了女人的性感,光是舍宾的服装就足以让男人看得喷血不止。 花样滑冰 没有什么运动比花样滑冰更能展现女人的身材的了,快速地移动,快速地旋转,让人目不暇接,眼中只有S的曲线…… 艺术体操 艺术体操中使用的轻器械主要有绳、圈、球、棒和带等。每一件都是给女人量身定做的,看看戴菲菲你就知道,一个拥有超凡柔韧性的女人是多么容易抓住男人的心…… 男女都应谨记的危害生育健康的生活方式 ???? 越来越多的人孕育出现了问题,究其原因,却很有可能是你的生活方式出了问题。应该怎么办? 工具/原料 步骤/方法 心情开朗:如果一个人精神长期处于压抑、紧张、悲观、忧虑状态,大脑皮层的中枢调节功能不能正常发挥作用,让排卵或者男性的jing液出现异常,对生育十分不利。应该学会适当的调节,释放压力。 饮食健康:节食使自身体重低于标准体重时,就会导致不yun的发生。偏食的人也常容易发生某些营养的缺乏。还要注意不要过于油腻,饮食合理清淡。 穿紧身裤:穿紧身裤也是造成男性gao丸温度升高、压力增大的最常见的生活因素。 女性也会出现各种妇科炎症。 夫妻生活不当:夫妻生活过频 ,夫妻生活中卫生的不注意,都会造成影响。 烟酒刺激,这个就不用多说了,过度烟酒对男性女性都有不利的影响。 注意事项 所以要注意健康的生活方式,才是健康的王道。另外不要熬夜,昼夜颠倒等。 参考资料 1

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