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減壓穴道按摩 台北市立聯合醫院中醫醫療部 羅國正 醫師 前言 二十一世紀社會愈趨多元開放，生活步調愈來愈快，人們面對的身心壓力均較過去來的沉重，但活動時間卻愈來愈少。相對之下，平時的身體保健便格外的重要。 前言 中醫注重「上工治未病」的預防醫學觀念。 「健康是你的權利，保健是你的義務」。 前言 中醫藥及經穴健康按摩法是傳統醫學的寶藏 。 是所有朋友們最佳的保健利器。 你的狀況如何？ 要是持續性或間歇性疲勞，就是睡眠或休息亦無法恢復。 肌肉無力或疼痛，肌肉麻木，協調動作困難。 憂鬱或其他情緒上的失常，注意力無法集中及睡眠障礙。 消化異常，喉嚨痛，輕微發燒，頭頸部淋巴腫大。 關節疼痛，皮膚起疹子，體重改變。  壓力下的慢性疲勞！！ 慢性疲勞徵候群通常是指病毒感染後出現的疲勞綜合症狀。 真正的原因並不清楚。 可能原因包括病毒感染、免疫系統失常、營養不均衡、壓力或精神上的因素等等。 第一次出現慢性疲勞徵候群的年齡通常是在20歲左右。 What can I do? 壓力與免疫系統的缺損有很大的關係，若有壓力應找出源頭予以舒解，最好是能夠避免。 儘量有規律的做室外運動，如：散步、游泳、騎腳踏車或有氧運動。 糖及加工過的碳水化合物要嚴格避免。 咖啡、茶、巧克力及其他含咖啡因的飲料及食物應避免。 儘量攝取未經加工的食物，如：蔬菜、水果、全麥等。 食量特大型 清爽茶：口臭、便秘 金