973-培养习惯的四步魔法.pptVIP

培养习惯的“四步魔法” 那这“四步魔法”究竟是哪四步呢？ 第一步：必要性分析。即对该习惯培养的必要性，必须作认真分析。 第二步：可性行研究。即对该习惯养成的可行性，必须作认真研究。 第三步：策略性探讨。即对该习惯培养的策略，必须作认真探究。 第四步：操作性工具。即为了培养该习惯，还必须找到一种既简单、又高效的操作工具。 第一步──必要性分析 首先，当我们要培养一个好习惯或征服一个坏习惯时，必须仔细研讨其必要性，千方别仓促上马。为此你可以为其列出许多条条来：比如这习惯一旦养成，对自己有多大益处；如果养不成，对自己有多大坏处。这种条条越多，你会感到越重要，实施起来劲头也就会越大。 其次，你要培养什么好习惯、征服什么坏习惯，可从你的理想、抱负中提取；因为理想、抱负对我们人生无异是再重要不过的事。同时，你也可以从困扰你的难题、阻碍你的瓶颈、你必须达成的目标、你极待提升的短板中去提取；因为这类事你内心迫切想解决，因此一旦你从中提取出某种习惯或“习惯配方”，你实施起来劲头就会特别大。这正如一位原本“回头率”极高的漂亮姑娘，又正在人生的那种关键时期，可这一阵身体突然发胖，以至使她往日的丰采和魅力大减。试想，在这样的时候，如果她得到了一组可以征服她肥胖的“习惯配方”，那她行动起来的劲头一定是超乎寻常的。因为对于她而言，这实在是太重要、太重要了──即必要性太大了。 第二步──可行性研究 可行性研究，显然是指当我们仔细分析了培养这个习惯的必要性后，还要对其可行性作认真研究。为什么？因为有了必要性以后，能否可行还是个大问题。 比如非典后，人们都深感健康的重要，于是有母亲就下决心，一定要带儿子养成天天清晨五点起来跑步的习惯。你可分析一下，这习惯的可行性究竟如何？ 再比如有同学认为外语对自己实在是太重要了，于是心一横，发誓要养成每天记100个单词的习惯，这样，一天一百个，十天一千个，一百天一万个，这多带劲啊！但这样做能长久吗？显然有问题。为什么？ 再比如我们以前提到开复老师为增进人际关系，每星期请一个有影响力的人吃饭的习惯。于是有同学听了也兴致勃勃准备养成这一习惯。但你有没有想到，你的状况与开复老师是完全不一样的。单就经济而言，人家每月是多少收入，而你又有多少呢？ 很显然，假如这习惯既必要、又可行，那我们实施起来就会节节胜利，劲头会越来越大，情绪也会越来越高涨；相反，如果虽有必要，却不可行，那总有一天，问题会暴露出来，使你不得不忍痛割爱，最终放弃；而到那时，你在失败之余，自信心岂不也会大受挫伤？因此对于可行性研究这一步，望你一定要走，可千万别省略了。 第三步──策略性探讨 她为什么不能成功? 有位年轻女主管问：“老师，我家住16楼，我很想养成一个习惯，每天上下楼不乘电梯，这样对我减肥、健身肯定很有好处。但为什么我试了几天，就不成了？”这个问题很典型，我们不妨一起来分析。 试想，为了减肥、健身，天天爬16层高楼，那毕竟是一件极艰苦的事：开始她一定是咬着牙、喘着气、努着劲，才一步步艰难地把腿挪到那16层的；而随后几天，她一定会天天累得浑身酸痛，以至酸痛得她全身骨头架子都要像散了似的；而再以后，她心里每天一定都在激烈地斗争，以至终有一天，她感到实在无法坚持了，于是就只能中途放弃，并无可奈何地抚慰自己道：“胖一点就胖一点嘛，这算什么，还丰满呢？你看人家香港肥姐，活得多潇洒、多滋润啊！”……朋友，这也许就是这位女士败下阵来的真实过程，也一定是我们许多人曾败下阵来的真实过程。 应该这样去做! 你想，你一下子要爬这16层高楼当然难度极大。那怎么办呢？你先别急，别总想一口吃成个胖子、一口吞下个热汤圆。你慢慢来──开始几天，剩电梯到十三四层，爬二三层；爬二三层对你一定很轻松，没什么问题吧？好了，过些天再加一层；这加一层对你一定也没什么问题吧？好了，过些天再加一层……朋友，你只要听我的话，不急不慢、循序渐进，一天天脚踏实地、步步为营、稳扎稳打地加，我相信终有一天，你会在不知不觉中每天爬十六层楼还会感到轻松自如、兴致勃勃、精神抖擞、豪情满怀，仿佛珠穆朗玛峰也天天踩在你脚下似的…… 朋友，我为什么敢说这样的话？因为许多现在你们看似不可思议的习惯，其实就是这样一点点养成的。那我以上所举的这个实例说明了什么呢？说明了培养一种习惯，除了要研讨它的必要性和可行性外，还必须探讨它的策略性。而经过我的深入思考和实践，我认为这策略性关键在两个字── “少”和“小” 先说这“少”字 我们培养习惯，为什么总体战略上，每个阶段要讲究一个“少”字呢？这就要先从我们培养习惯的总体战略说起。之所以如此强调“习惯”、如此重视“习惯”，因为“习惯”决不是简单两个字、也决不是某项单一的素质，而是一