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术 科 教 案 第13周第7次课11 月21 日第2 节 系（室）主任签字 教学内容 教学目标 1、介绍短跑的基本技术及发展概况 2、学习短跑途中跑技术 11111、介断跑的基本技术及发展概况 2 学习短跑的途中跑技术和加速跑技术 3、通过学习发展力量素质和协调性。 4、培养学生的分析能力和教学能力。 5、培养学生的组织纪律性和安全意识 教 学 过 程 设 计 内容安排与步骤 组织教法与要求 时间 一、开始部分5分 课堂常规 体委整队，清点人数。 宣布上课，师生问好。 宣布本课教学内容与目标 教师点名 检查服装，安排见习生 组织：×××××××× □×××××××× ▲ 要求： 1、整队迅速，报数声音宏亮。 2、着运动服装，认真听讲。 5 二、准备部分25分钟 （一）一般性准备活动 16’左右 走跑练习600米—800米 徒手操练习（4×8拍） 上肢运动 体转运动 扩胸运动 体侧运动 体前屈运动 弓步压腿 侧压腿 （二）专门性准备活动 7―8’ 行进间正踢腿30米×2组 行进间侧踢腿30米×2组 3、行进间交叉步走30米×3—4组 4、原地转髋练习：重复多次 组织： ×××××××× □×××××××× 教法：教师带领练习 要求：队伍整齐 组织： × × × × × × × × × × 教法： 1、教师讲解并示范。 ● 2、教师组织学生统一练习，个别纠正错误。 要求：1、练习认真，动作到位，注意安全。 2、充分伸展髋关节。 25 三、基本部分30分钟： （一）介绍讲解技术发展的四个阶段和短跑的完整技术。 （二）学习加速跑技术 动作要领： 1、两臂快速有力的自然摆动，上体有较大的前倾，随着速度和步长的增加上体逐渐抬起。 组织：二列横队,左右间隔2米，两队间隔15米。 × × × × × ● × × × × × 一、教法：教师讲解 ×××××××× ×××××××× 要求：学生认真听讲。 2、加速距离一般为20—30米，用11—13步完成。 3、出发第一步不要太大，两脚沿两条相距不宽的直线着地。 在直道上做加速跑60米 站立式起跑，中速启动，加速跑。 站立式起跑，中快速启动加速跑。 站立式起跑，快速启动，匀加速跑。 （三）学习途中跑技术（跑的专门性练习） 1、学习小步跑技术 动作要领：（1）上体正直肩放松，两臂自然摆动。 （2）髋、膝、踝、关节放松。 （3）大腿积极下压，前脚掌积极扒地。 练习1：原地小步跑练习。 练习2：行进间小步跑练习。30米3组。 学习高抬腿跑： 动作要领： （1）上体正直或前倾，两臂有力前后摆动。 （2）大腿积极下压，重心提起。 练习1：原地高抬腿练习。 练习2：行进间高抬腿跑练习。30米3组。 学习后蹬跑技术 动作要领：（1）上体稍前倾，支撑腿充分伸直。 （2）摆动腿屈腿，大腿积极下压脚掌着地。 （3）两臂前后有力摆动。 练习1：30米后蹬跑练习3组。 练习2：行进间后蹬跑练习。50米3组。 放松弹性大步跑80米3组 主要作用：体会蹬摆技术，提高蹬地力量和摆腿的幅度。 二、教法： 教师讲解示范。 组织练习：学生二路纵队进行练习。 要求： 注意技术放松 注意蹬摆配合匀加速。 上体逐渐抬起。 注意踝关节的缓冲和蹬地。 三、教法： 教师先讲解，然后示范。 组织练习：原地练习时二列横队对站立，教师示范并带领学生练习。 行进间练习时学生成两路纵队进行练习。 要求： 练习认真，动作准确。 练习4易犯错误： 摆动腿摆动幅度小，摆动速度慢。 大小腿折叠后摆动作不够。 纠正方法： 经常语言强化，多做高抬腿练习。 30 四、结束部分5 1、整理活动 2、小结 3、布置作业 4、宣布下课，师生再见 组织： ×××××××× ×××××××× ▲ 要求 5 课后评议与小结 课后作业 速度练习 术 科 教 案 第13周第8次课11 月24 日星期四第 1 节 系（室）主任签字 教学内容 教学目标 1、复习短跑的途中跑技术和加速跑技术 1 1初步掌握短跑的途中跑技术和加速跑技术 2、通过学习发展力量素质和协调性。 3、培养学生的分析能力和教学能力。 4、培养学生的组织纪律性和安全意识 教 学 过 程 设 计 内容安排与步骤 组织教法与要求 时间 一、开始部分5分 课堂常规 1、体委整队，清点人数。 2宣布上课，师生问好。