2011马拉松赛前须知.pptVIP

案例：白兔子得马拉松 冠军的秘密  马拉松比赛开始了，白兔子“一兔当先”冲了出去，一路领先，获得了冠军。兔子记者采访白兔子，问到：“白兔子先生，您是如何获得冠军的呢？”白兔子深沉地说：“我跑马拉松是依靠智慧。” 白兔子笑了笑，回答说：“今年是我最后一次参加比赛了，所以我想是公布我的秘密的时候了。哈哈，其实我得冠军的道理非常简单，比赛之前我会仔细观察每个地方的地形，记住什么地方有一棵树，什么地方有一个小土包，而且在每个地方都做一个标记。 在赛跑的时候，我就想：快跑，快跑，到了下面的小土包就是冠军了；过了小土包后我就想下一棵树。每到一个做了标记的地方，我都会这样想。快跑不动的时候，我就想，后面有一只大灰狼在追我，快跑，快跑，到下一个标记处他就追不上了。就这样，我每年都得冠军啦。” 1、赛前不经常训练者，不得参赛。 2、如果在做轻微活动时感到胸部中等程度疼痛和严重冠状动脉病（心绞痛）者。 3、近期内犯过心脏病的人。 4、患风湿性心脏病和先天性心脏病的人，特别是运动中脸色发白发青的人。 5、有高血压或其他心脏病、心肌炎的人。 6、严重心律不齐者。 7、糖尿病人。 8、过于肥胖者。 9、年龄过大以及其他身体不适者。 健康状况符合参赛条件的运动员也应该坚持训练，提高自己的运动能力。