职业经理必修教材《精力管理》2012.doc

精力管理 生活在数字化的时代，我们上紧了发条，但是我们却彻底地垮了。据面对与日俱增的工作和生活压力，传统的时间管理也显得回天乏术。我们该怎么办呢？《精力管理》一书给出了一个科学而实用的解决方案,其核心思想是：时间管理已不再是可行的解决方案，因为一天中有多少个小时是固定的，但是我们所能调动的精力却不是这样。管理精力，而非时间，才是高效、健康与快乐的基础。 我们每个人都能从书中大大小小的案例的主人公身上发现自己的影子。这是吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨的绝妙笔法，也是他们对人生的深刻感悟。相信这本商务培训书会改变每个人的生活 第一章 精力是高效能的基础 ?　　我们的思维、情感和行为都对精力有影响，不论好坏。我们生活的最终衡量标准不是我们在这个星球上待了多长时间，而是我们在属于自己的时间???投入了多大的精力。这本书的前提以及我们每年为成千上万的委托人所作的培训的前提非常简单。  HYPERLINK /roll1502702271.shtml \t _blank 问题与要思考的情景  HYPERLINK /roll1507702281.shtml \t _blank 精力是高效能的基础  HYPERLINK /roll1536702306.shtml \t _blank 一个真实的实验室  HYPERLINK /roll1538702310.shtml \t _blank 四个原则  HYPERLINK /roll1543702313.shtml \t _blank 转变的过程  HYPERLINK /roll1546702316.shtml \t _blank 谨记  　第二章 罗杰的不够投入的生活 ?　　罗杰过的是一种典型的表面上成功美满、实际上危机四伏的生活。他在身体、情感、思想和精神上管理精力的方式都构成了效能障碍。本章先给罗杰的工作与生活一个速写，你在详细了解了精力管理的模式和训练体系之后，会重新碰到罗杰—一个成功转变了的罗杰。  HYPERLINK /roll1605702334.shtml \t _blank 不够投入的生活  HYPERLINK /roll1608702337.shtml \t _blank 身体是基础  HYPERLINK /roll1609702341.shtml 透支  HYPERLINK /roll1612702359.shtml \t _blank 为集中精力而挣扎  HYPERLINK /roll1614702361.shtml \t _blank 究竟什么重要  　第三章 高效能的脉动 ???? 我们做事需要投入精力，而恢复精力并非仅仅指不工作。精力不但给我们带来健康和快乐，还有效能。这些年来，我们曾经合作过的绝大多数顶尖运动员都是带着成绩问题来找我们的。这些问题都和在精力的消耗与恢复之间的失衡有关。   HYPERLINK /roll1628702368.shtml \t _blank 在压力和恢复之间找到平衡  HYPERLINK /roll1630702371.shtml \t _blank 生活的脉动  HYPERLINK /roll1633702374.shtml \t _blank 为团体补充精力  HYPERLINK /roll1636702376.shtml \t _blank 当你所拥有的还不够时  　第四章 身体能量 ?　　当我们遇到罗杰时，他从没有过多考虑过管理他生活中任何方面的精力，他实际上根本没注意到身体能量方面的问题。他意识到如果他的睡眠更多些、能定期锻炼，可能会觉得好些。尽管他这么想，但他根本就没有时间。  HYPERLINK /roll1711702398.shtml \t _blank 添柴加火  HYPERLINK /roll1714702400.shtml \t _blank 乔治：精力不济  HYPERLINK /roll2016702437.shtml \t _blank 乔迪：精力不易集中  HYPERLINK /roll201970243