游泳训练理论与方法技术.pptVIP

一、一般训练与专项训练相结合原则 人体是一个有机整体，局部功能的优势，建立在人体各器官系统间的相互依赖和共同参与的基础上。一般训练和专项训练属于全面身体训练的两个方面。一般训练旨在全面发展运动员身体素质（运动能力）和提高健康水平。虽然全面身体素质不属于运动专项的特殊运动能力，但它在一定程度上决定了专项运动成绩。如果只进行专项训练，机体各系统的机能能力得不到加强，而那些对专项直接起作用的系统也不可能得到很大的提高。一般训练提高了机体功能的总体水平，为专项训练奠定了良好的物质基础。 现代运动训练提出了一般训练专项化、定向化的理论。因此，游泳运动项目的一般身体训练具有与其他运动项目不同的特点。游泳运动员一般训练包括陆上、水上两个方面，陆上如各种跑、各种力量练习和柔韧体操等，水上包括蹼泳、水球、花样游泳、江河湖海长游等。这些内容发展和改善了游泳运动员机体供能系统功能，提高了肌肉力量、柔韧、灵敏、协调性水平和平衡能力，也促进了游泳专项体能的全面发展。 一般训练和专项训练在不同训练阶段，各自的内容也发生相应的变化，反映两者的交替性和转换性。如在初训阶段专项训练就是竞技游泳训练，此时尚未确定主项、副项、而竞技游泳以外的训练是一般训练。随着训练的深入，一般训练和专项训练范围开始变窄，高水平运动员专项限到主、副项训练的内容，而非主、副训练纳入一般训练或辅助