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浅谈家校联合开展体育与健康教育 内容提要：本文介绍我校联合家庭开展体育与健康教育的实施，使（体育后进生）学生体质明显改善，促进了学生素质全面提高，激发（体育后进生）学生的体育积极性，促进国民身体素质发展。 关键词：联合 解放思想 体质改善 体育积极性 学校是开展“体育与健康”的主阵地，学生一天里有9小时在学校度过，除掉吃饭和睡觉的11小时外，还有4小时在家里度过。所以，我们不能忽视家庭这因素。资料[1]《中共中央国务院关于进一步加强和改造未成年人思想道德建设的若干意见》学习材料中指出：“家庭教育在未成年人思想道德建设中具有特殊重要的作用。各级妇联组织、教育行政部门和中小学要切实担负起指导和推进家庭教育的责任。办好家长学校普及家庭教育知识，帮助和引导家长树立正确的家庭教育观念。资料[2]《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》指出：“学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作。”要贯彻中央这些指示，我认为必须加强家庭与学校的沟通和合作。资料[3]《体育与健康课程标准》第三部分《内容标准》中要求“向家人展示学会的运动动作”，“与家人或朋友共同参与体育活动”。贯彻课程标准，促进家庭成员与学校密切配合。所以，我校在2005年就开始了学校联合家庭开展体育与健康的活动。现在就让我来谈谈吧！ 解放家长的思想，确立共同愿景 我体育科组曾经用访谈法做过调查，访问过一百个家庭，问题是：你认为体育活动会不会影响学习功课？其中有47％的家庭认为体育活动会影响功课，36％的家庭认为不一定，只有17％的家庭认为不会。 我校就针对家长的这种想法，进行个别进行思想引导和开设讲座的措施。请我镇著名运动员现身说法，让家长们直接了解成功的事例。其中就有一个成功人士事例最具说服力。他叫“波仔”是我镇良边人，自小喜欢运动，在中学考上体育学校。由于他的篮球打得好，一毕业就入了镇篮球队，并带领着寮步篮球队夺取了2004年东莞市篮球联赛第一名。镇府的几个单位都对他伸出招聘之手，最后在镇府的国税工作。他的事例已经成为我镇教育下一代的典故。的确有不少的家长们被这典故所解开思想的约束，开始支持孩子的体育运动。我记得在刚毕业的一名学生，他的学习成绩不是很好，但是，他有跳高的天赋，在上一届的寮步镇小学生田径运动会上，他以破镇纪录的成绩获得第一名。但是，在比赛之前他的家长本不想让孩子参加训练的，他家的环境并不是很富裕，他的父母一心想小孩通过读书来脱贫。所以，当他父母听到孩子被选人田径队后，马上跟学校联系，并说“我孩子来学校是读书上大学的，并不是搞什么跳高跳低的，我要他退出，你们找别人跳吧。”后来，我们就主动上门沟通和请他到学校听运动员报告。一段时间后，他的态度开始慢慢的转变，然后，我们联系波仔跟他进行谈话，最后他没有阻止他儿子训练了。而他的儿子在该届的小学生田径运动会上证明了，他爸爸当初的决定是正确的。 与家长合作，为家长及其子女制定运动处方，帮助学生改变“土豆型”、“豆芽型”身材，改善体质 随着生活水平、生活方式和饮食结构的改变，人群中肥胖的发生率逐渐上升。人们常说心宽体胖，但事实上肥胖是体内代谢变化的一个外在表现，是机体处于亚健康状态的一个重要表现。[4]资料城市超重人口比例从1982年的10％上升到2002年的25％。[5]资料估算，我国目前拥有超重者至少２亿至３亿，肥胖者至少３千万至４千万。儿童与青少年的肥胖问题尤为严重。 我科组在2007年也作了一个调查，用资料[6]体重指数法（体重指数法：体重指数＝体重除以身高的平方体重指数＝18.5～24.9，为正常体重，大于或者等于25为超重，小于18.5的为体重过低，＝25～29.9为肥胖前期，＝30以上为肥胖）抽样测量了我校200名学生，调查结果发现，体重过低的有19人占9.5％，体重正常的有130人占65％，超重的有31人占15.5％，肥胖前期的有13人占6.5％，肥胖的有7人占3.5％。针对这一情况，根据我校学生家庭情况，我科组专门为学生和家长制定了“运动加营养处方”：减肥处方、增肥处方。其中减肥处方是： 1、运动内容及方法：肥胖者应以中低等运动量(每分钟心率在110～140次之间)的有氧锻炼为宜，如：爬山、跳绳、跳健美操等。器械重量以中低等负荷(最大肌力的35～60%)为佳，如举轻哑铃等。时间安排可每周练3次(隔天1次)，每次1～1个半小时。每次练8～10个动作，每个动作做3～4组。做法是慢收缩、稍停顿。连续做一组动作时间为60秒左右，组间间歇20～60秒，每种动作间歇1～2分钟。一般情况下，每组应能连续完成8～15次。2、合理膳食 ：只有消耗的能量大于摄入的能量，人才能变瘦。因此，肥胖者的膳食调配一定要合理、尽量减少饱和脂肪和热量的摄取，加大维生素和纤维摄取，以便在运动中，消耗体内的脂肪。