[催眠]你正在被催眠.docVIP

第1节：自 序 　　自 序 　　在我的催眠班里，经常会有学员迫不及待地问：“格桑老师，您什么时候教我们几分钟内将人催眠倒的技术？”我于是问他们：“请问，你将别人放倒，打算干吗呢？”这说明，大多数人对催眠的认识仍然是“催人入眠”。当然这是有原因的——因为我们最常看到的催眠其实是催眠表演，比如“搭人桥”、“喝水醉倒”等等。催眠表演是催眠效应的放大化演示，但那只是为了让大众对催眠有直接、深刻的体验，更多出于宣传的目的。而我们真正应该了解的，其实是日常生活中的催眠现象，我们真正应该学习的，其实是催眠的心理调适与治疗技巧。 　　从生活中提炼催眠要素应用到治疗中——这是我一直强调的一点，也是对所有学习“得觉催眠”的学员的基本要求。催眠状态是一种意识高度集中、无意识活跃的状态，在生活中无处不在，我们经常会自发地处于催眠状态，如发呆、全神贯注地阅读等等。而催眠治疗则是用技巧定向地引导被催眠者进入催眠状态，给予暗示以达到治疗效果。最容易使来访者进入催眠状态的方法，就是用来访者最容易自发进入催眠状态的方法。比如，一个人特别喜欢看电视，看的时候经常进入催眠状态而忘掉了身边的一切，那么对此人催眠时，我们就引导他想象看电视的情景，效果一般会好于其他方式。 　　除了心理治疗，催眠技术更大的意义在于自我催眠，以帮助人们自我调适、激发潜能、促进沟通等。当处于催眠状态时，由于无意识的活动增强，潜能被激发，人的创造力与灵感最活跃，也就是我们所说的“巅峰状态”，艺术家、作家就是在这样的时刻创作出精彩的作品。我们在学习、工作时，就可以通过自我催眠使自己进入巅峰状态，一来提高效率，二来使工作的过程变得更加愉快。而对于工作、学习中的压力，也可以运用催眠技巧来放松身心、缓解压力。 　　近十年来，我在四川、北京、山东、辽宁等地开设“得觉催眠”的讲座与培训超过万场，主要目的就是普及催眠知识与技巧，帮助更多的人活得轻松愉快。其实每个人都可以学习催眠，都可以通过催眠更好地掌控自己的生活。“得觉”在于“得到觉悟”，藏语意为“平安吉祥、快乐安康”，我建立“得觉理论”的心愿，不仅是因其在心理治疗中快速、有效，更重要的是，大众能够在生活中应用这种养生方法和催眠技巧，让生活更轻松、喜悦。 　　本书应广大学员和受众的要求，以详尽的方式，告诉大家我们身边究竟发生了和发生着哪些催眠现象。同时，我将其中的催眠要素提取出来，教给读者应用这些催眠要素的具体技巧。在书的后半部分，我用完整的催眠案例，讲述催眠在营销管理中的应用，以及催眠治疗和自我保健的具体步骤。我在书中用了部分催眠式的语言，也许阅读时你会觉得有点奇怪，请重复！我的目的所在，就是让你能真正感受到书中所饱含的积极暗示，无论处于怎样的境地，都能让生命保持喜悦的状态。 　　最后，感谢世界图书出版公司的纪谊女士、于彬女士、曹文女士为本书的出版所做的努力；感谢张兵为本书的资料整合所做的贡献；感谢我的助手牛津为本书的完成所做的工作；感谢所有从“得觉催眠”中获得快乐和成长的朋友！ 第2节：前 言(1) 　　前 言 　　“昏暗的房间里，悄悄地透进几束惨淡幽然的光。光束中，隐约看到尘埃在四处飘荡。房间的中央站着一个男人，手持一只水晶球，在另一个人眼前不断晃动。一下、一下、又一下……水晶球泛着淡淡的、诡异的光，一次又一次地滑过那个人的眼前。男人压着嗓子用沉沉的声音一遍又一遍地念叨着什么。不一会儿，那个原本端坐在椅子上的人开始瘫软，然后逐渐睡去……”电影和小说通常这样渲染催眠的场景，为催眠蒙上了神秘的面纱，也因此，很多人觉得催眠是一种玄妙无比的法术。 　　那么，催眠的神秘面纱之下究竟有什么样的奥秘呢？ 　　其实，催眠在日常生活中几乎无处不在，一点也不神秘。而且很多时候，我们自己就是催眠高手——当人全神贯注地进行某一活动或做某件事时，就会在一段时间里完全忽略周围所发生的一切。例如，上课走神时会忽略课堂上的一切，游戏、上网时会产生“忘我”状态等等。从心理学的角度来说，这就是处于催眠之中。 　　很多人以为催眠就是让人昏昏欲睡，这是很片面的。从科学的角度来看，催眠不是让人睡觉，而是让人的主意识集中于一点，注意力范围缩小。在这种状态下，潜意识被唤醒，人们对暗示的接纳度大大提高，于是不同的暗示就会引发一系列相应的反应和效果。 第3节：前 言(2) 　　不少人都觉得催眠属于心理学的范畴，是心理学家们研究的高深问题。其实可以说，在我们的生活中心理学无处不在，我们每天都在和它打交道。 　　日常生活中我们很多人都会钟情于某种活动，例如看电影，听演唱会，练瑜伽，玩网络游戏等等。为何我们会有迷恋的感觉呢？这就是催眠在起作用：我们在做这些事情的时候，心情十分放松，在这种状态下，心理阻抗变小，对外界的评判减少，情绪趋于平和，而此时人的接纳度最高，这些活动带来的良性暗示和积极的思维引导——