梅花螳螂拳入门套路图解(三捶).doc

梅花螳螂拳入门套路（三捶） 来源：《太极梅花螳螂拳》???作者：作者：张炳斗 张奎 ?? 日期：2010-9-1??? 点击： 242次??? 来源《太极梅花螳螂拳》? 张炳斗 张奎 著四、三捶 （一）预备势 1.双脚并拢，脚尖朝前，直腿站立；两臂自然下垂，双手成掌，掌指朝下，掌心朝里；目视前方（图3-2-42）。 ? 2.双掌变拳外旋，屈肘收到腰间抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后；目视前方（图3-2-43） （二）右登山三捶 1.接接势。右脚前进一步，变右登山势，向左转腰调膀；右拳内旋，随着转腰直臂向前上方冲出，拳面朝前，拳心朝下，高与肩平；目视右拳（图3-2-44）。 ? 2.向右转腰调膀；左拳内旋，随着转直臂向前上方冲出，拳面朝前，拳心朝下；同时，右拳外旋，屈肘收到腰间抱拳，拳面朝前，拳心朝下，肘尖朝后；目视左拳（图3-2-45）。 ? 3.向左转腰调膀；右拳内旋，随着转腰直臂向前上方冲出，拳面朝前，拳心朝下，高与鼻平；目视右拳（图3-2-46） ? （三）左登山三捶 1.接前势。左脚向前上一步，腿变左登山势，紧跟向右转腰调膀；左拳内旋，随着转腰直臂向前上方冲出，拳面朝前，拳心朝下，高与鼻平；同时，右拳外旋，屈肘收到腰间抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后；目视左拳（图3-2-47） ? 2.向左转腰调膀；右拳内旋，随着转腰直臂向前上方冲出，拳面朝前，拳心朝下，高与鼻平；同时，左拳外旋，屈肘收至腰间抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后；目视右拳（图3-2-48） 3.向右转腰调膀；左拳内旋随着转腰直臂向前上方冲出，拳面朝前，拳心朝下，高与鼻平；同时，右拳外旋，屈肘收至腰间抱拳，拳面朝前，拳心朝下，高与鼻来；同时，右拳外旋，屈肘收至腰间抱拳，拳面朝前，肘尖朝后；目视左拳（图3-2-49）。 ? （四） 右登山三捶 1.接前势。右脚向前上一步，腿变右登山势，紧跟向呀转腰调膀；右拳内旋，随着转腰直臂向前上方冲出，拳面朝前，拳心朝下，高与鼻平；同时，左拳外旋，屈肘收至腰间抱拳，拳面朝前，拳心朝下，肘尖朝后；目视右拳（图3-2-50）。 ? 2.向右转腰调膀；左拳内旋，随着转腰直臂向前上方冲出，拳面朝前，拳心朝下，高与鼻平；同时 ，右拳外旋，屈肘收至腰间抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后；目视左拳（图3-2-51）。 ? 3.向左转腰调膀；右拳内旋，随着转腰直臂向前上方冲出，拳面朝前，拳心朝下，高与鼻平；同时，左拳外旋，屈肘收至腰间抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后；目视右拳（图3-2-52）。 ? （五）左登山右挂拳 1.左脚向前上一步，腿变左登山势，紧跟向右转腰调膀；左拳内旋，随着转腰直臂向前上方冲出，拳面朝前，拳心朝下；同时，右拳外旋，屈肘收至腰间抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后；目视左拳（图3-2-53）。? ? 2.向左转腰调膀；右拳内旋，随着转腰直臂向前上方冲出，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后；目视右拳（图3-2-54）。 3.右拳外旋，右肘弯曲80度，前臂坚起，拳面朝上，拳心朝左，高与头平，肘尖朝下；目视右拳（图3-2-55）。 ? （六）回身骑马 1.接前势。向右转身180度，腿变右登山势；右拳外旋，肘部仍弯曲80度，随着转身，向右后方划弧摆动到身前，拳面朝上，拳心朝后，高与头平，肘尖朝下；目视右拳（图3-2-56）。 ? 2.向右转腰调膀；左拳内旋，直臂向前上方冲出，拳面朝前，拳心朝下，高与鼻平；同时，右拳向下后方摆动，收至腰间抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后；目视左拳（图3-2-57）。 ? 3.向左转身90度，腿变骑马势；左拳随着转身屈肘向后上方摆动到头上，拳面朝右，拳心朝下，肘尖朝左；同时，右拳内旋，直臂向右上方冲出，拳面朝右，拳心朝下，高与肩平；头向右转，目视右拳（图3-2-58）。 ? （七）三捶骑马 1.接前势。向右转身90度，腿变右登山势；右拳直臂冲向前方，拳面朝前，拳心朝下，高与鼻平；左拳外旋，随着转身向下方摆动，屈肘收至腰间抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后；目视右拳（图3-2-59）。 ? 2.左脚向前进一步，腿变左登势；紧接向右转腰调膀；左拳内旋，随着转腰向前上方冲出，拳面向前，拳心朝下；同时， 右拳外旋，屈肘收至腰间抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后；目视左拳（图3-2-60）。 ? 3.向左转腰调膀；右拳内旋，随着转腰调膀向前上方冲出，拳面朝前，拳心朝下，高与鼻平；同时，左拳外旋转，屈肘收至腰间抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后；目视右拳（图3-2-61）。 ? 4.向右转身90度，腿变骑马势；右拳随着转身屈肘向后上方摆动到头上方，腕向拳心边弯曲，拳面朝左，拳心朝下，肘尖朝右；同时， 左拳直臂向