放松心情的25个方法.doc

放松心情的25个方法 1、如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。 　　2、拥有一两个知心朋友。　　3、犯错误后可别过度内疚。　　4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。　　5、不必事事、时时进行自我责备。　　6、有委屈不妨向知心人诉说一番。　　7、常对自己提醒：该放松放松了。　　8、少说必须、一定等硬性词。　　9、对一些琐细小事不妨任其自然。　　10、不要怠慢至爱亲朋。　　11、学会理智地待人接物。 　　12、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。　　13、实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。　　14、在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。　　15、常常看相册，重温温馨时光。　　16、常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。　　17、每晚都应洗个温水澡。　　18、卧室里常常摆放有鲜花。　　19、欣赏最爱听的音乐。　　20、去公园或花园走走。　　21、回忆一下一生中最感幸福的经历。 　　22、结伴郊游。　　23、力戒烟酒。　　24、邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。　　25、作5分钟的遐想。做人的三个“ A ” “三A原则”就是三个以A开头的英语单词:Accept——接受;Appreciate——重视;Admire——赞美。也就是说，在国际交往礼仪中的这一基本原则就是接受对方、重视对方和赞美对方。????最近，在央视《百家论坛》节目上看见中国人大的金正昆教授演讲《与人相处的“三A”原则》，颇受启发，结合自己的体会，与读者切磋。??????接受对方??????金正昆：第一个A接受对方。所谓接受对方就是你跟别人打交道时，如果不是原则问题，不是涉及到国格、人格、党纪、国法这些大是大非的问题，只是一般程度上的沟通，要有这样一个理念:客人永远是正确的，客人没有错，不要寻衅滋事，找别人毛病。??????乐趣老人：首先要能够接受别人，这是很重要的。一般人接受自己所爱的人是没有问题的，这里既然强调接受别人，就一定要能够接受在常人眼里接受不了的人，也就是说要能够接受批评和反对自己的人。我认为要接受别人，就需要全面认识别人，我们一般人都认为好人好接受，“坏人”不能接受，这是不妥当的。?? ????因为任何坏人都是在一定时间、地点和环境下的坏人，比如过去所谓的“帝、修、反”、“地、富、反、坏、右”，现在有不少还是我们的朋友;同时任何坏人也都有其好的地方，比如有些杀人犯也很孝敬父母。所以我们应当接受任何人，因为任何人都有自己的长处，我们为什么不能去接受他们的优点呢。善待别人就是善待自己，接受别人的同时，别人才会接受你，许多人之所以有很多朋友，首先一点就是能够接受别人，其实，与人交往时你只要多看人家的优点，少看缺点，自然就能从心理上接纳别人。??????重视对方??????金正昆：第二个A，重视对方。欣赏的重视，不是找人家毛病。要欣赏性的重视而不是找人家的毛病。那天一个同志跟我讲了，说金老师你挺精神，但你有个问题，你背比较驼。我说我没办法，我出过车祸，腰直不了。“你牙也比较黄”，这下把我气坏了，我说“我又不咬你，关你什么事？”你不能老让人家不高兴。我们这里说的重视是欣赏，比如接过名片一定要看，为什么？欣赏;为什么客人来了要“坐、请坐、请上坐”？欣赏；为什么要使用尊称？也是欣赏。??????乐趣老人：其次要自觉重视别人，这也是接受别人的思想基础。发自内心的重视别人，才可以受到别人的重视。重视别人起码是文明的表示，聊天时看见网友打个招呼，说声“你好”，或“看见你很高兴”等;有事离开时，说声“对不起”、“再见”等，表面上这是在尊重对方，其实就是在尊重你自己。我们都知道把自己的生命看的那么重要，如果我们首先把别人的生命看得很重要，那么自己的生命才会在别人的眼里也被看得重要了。“人人为我，我为人人”的顺序错了，应当是“我为人人，人人为我”，通俗的讲也是“我重视人人，人人才重视我”。我们没有理由让别人先为我或让别人先重视自己，而必须自己先重视别人才行。??????赞美对方??????金正昆：第三个A是什么，赞美对方。有一位著名的行为科学家，美国著名的学者乔治·枚奥先生说过，“尊重别人就是尊重自己，发现别人的优点，实际上就等于肯定自我，那说明你宽容，说明你谦虚，说明你好学。”他强调这个。所以我们在国际交往中，你在适当的情况下，要善于发现别人的所长。??????乐趣老人：第三要学会赞美别人，这是不容易做到的。有的人以为赞美别人就是贬低了自己，而侮辱别人才会抬高自己，且不知在大家的眼里:侮辱别人的人是最无知的人。相反，赞美别人的人才是被别人所赞美的。我们可以在