日常小注意,好胃有可能.doc

日常小注意，好胃有可能 胃，是我们脆弱的器官，有着它的喜怒哀乐，只有摸清它的脾性，才能在日常生活中多加注意，从而在日常生活中的点点滴滴中做到养胃护胃。 ? 薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。? ? 这两种饮料含有许多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。日常可以补充些活谓素，避免肠胃在日常受到伤害。? ? 咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。? ? 西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。? ?、番茄? 番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。? ? 有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。? ? 含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。? ? 冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。? ? 巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。 ??日常我们还可以增强养胃的知识的学习，每天学习多一些养胃知识，胃好，人才更有活力，更多精彩美文分享阅读，尽在活谓素官方网站