心理学第七章情绪与情感.ppt

(二)情绪情感的调控途径 情绪情感的调控途径主要包括以下5种: 1、自我意识调控。 2、理智调控。 3、转移调控。 4、激励调控。 5、合理宣泄。 三、消极情绪情感的调节与控制 （一）排除抑郁 1、铲除抑郁根源。 2、改变认知角度。 3、适当释放情绪。 4、改变行为方式。 5、调换环境。 6、休息。 （二）学会制怒 1、拓宽心理容量。 2、要有一定的防怒措施。 （三）克服自卑 积极的心理暗示是克服自卑的良好手段。 （四）消除紧张与焦虑 1、积极的认知方式 （1）勇敢面对焦虑与紧张，想一想事情最坏 会到什么程度。 （2）排除极端的想法，不随意夸大生活状态。 （3）用欣赏的态度看待世界。 （4）承认自己的局限，接受自己的不足之处。 （5）理智的面对冲突，权衡自己所冒的风险。 2、积极的行动方式 积极的行动方式表现在以下个方面： （1）赶快行动起来。 （2）融洽社会关系，运用社会支持。 （3）学会宣泄和倾诉。 培养积极的认知方式和行动策略就是培养健康的个性，有了健康的个性，消极的情绪就会减少许多。 第六章 情绪与情感 本章主要内容： 如何理解情绪、情感的概念 情绪的生理变化及表情动作 情绪、情感的种类 情绪：是人对待认知内容的一种特殊的态度，它包含　　　情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对情绪刺激的认知等复杂成分。 第 一 节 情 绪情感 概 述 一、什么是情绪、情感？ 情感：是情的感受方面，即情绪的主观体验。 二、情绪与情感的主要区别与联系 1、需要及所属不同 　情绪是与生理需要相联系的，为人和动物所共有；情感则与社会需要相联系，为人所独有。 2、稳定性不同 　情绪具有较大的情境性，激动性和暂时性；情感则具有较大的稳定性、深刻性和持久性。 （一）区别 ３、外显性 情绪有明显的冲动性和外部表现，情感则 多以内心体验的形式存在 ４、发展时间 情绪发生在先，情感发生在后 （二）联系 1、情绪是情感的基础，情感离不开情绪 （1）情感在情绪的基础上发展起来的。 （2）情感通过情绪表现出来。 2、情绪离不开情感，是情感的具体表现 情绪的不同变化，一般都受到个人已经形成的社会情感的影响。 三、情绪和情感的两极性 １、极性上：肯定与否定 ２、强度上：强与弱 ３、紧张度：紧张与松弛 ４、复杂度：单纯与复杂 ５、快感度：愉快与不愉快 四、情感过程与认识过程的区别与联系 １、区别：前者是对客观事物与人的需要 　　　　　之间关系的反映；而后者则是 　　　　　对客观事物本身的反映。 ２、联系：情感在认识过程中产生和发展 　　　　　起来，同时又影响着认识过程。 五、情绪的功能 （一）动机作用 1、情绪是伴随动机性行动产生的；在某些情况下，情绪情感本身就具有动机的作用。 2、情绪情感的动机作用有正反两方面：积极的情绪对行为有促进作用；消极的情绪对行为有抑制作用。 （三）组织功能 积极的情绪如快乐、兴趣、喜悦等的作用具体体现以下方面： 1、促成知觉选择。 2、监视信息的移动。 3、影响工作记忆。 4、影响思维活动。 　（四）信号作用 情绪和情感在人际交往中起着信号作用，是人际交流的重要手段，尤其是情绪情感的外显形式——表情。 （五）感染作用 情绪情感的感染功能是指某个人情绪情感的表现具有对他人情绪情感的影响功能。 （六）迁移作用 一个人对他人的情感会迁移到与他人有关的对象上的效能。 第二节、情绪的生理变化及表情动作 一、情绪的生理变化 1、呼吸系统 2、循环系统 3、消化系统 4、内外分泌腺 交感神经与副交感神经系统对器官的支配作用 二、情绪的脑机制 1.下丘脑与情绪 3.大脑皮质和情绪 2.边缘系统和情绪 1、面部表情 2、身段表情 3、言语表情 （一）表情种类 恐惧、厌恶、高兴、惊奇、轻蔑、生气、悲伤 （二）表情特性 1、表情的先天遗传性 2、表情的社会制约性 第三节 情绪和情感的种类 一、情绪的基本形式（原始情绪） 1、快乐：目的达到和需要得到满足之后继之 而来的紧张解除时的情绪状态。 欢天喜地 、惊喜若狂 、喜不自胜 、喜出望外 、喜眉笑眼 、欣喜若狂 、喜笑颜开、欢呼雀跃 、欢蹦乱跳、欢呼雀跃 、欢聚一堂、 欢声雷动 、欢天喜地 、欢欣鼓舞 、眉开眼笑 、兴高采烈  2、愤怒：由于愿望和目的实现一再受到妨碍，