运动中人体机能能力1.pptVIP

（四）“保护性抑制学说” 观点：大脑皮质产生了保护性抑制 依据：贝柯夫研究发现，狗拉载重小车行走30-60分钟产生疲劳时，一些条件反射量显著减少，不巩固的条件反射完全消失。1971年雅科甫列夫发现，小鼠在进行长时间工作 10小时游泳 引起严重疲劳时，大脑皮质中r-氨基丁酸水平明显增加，该物质是中枢抑制递质。 （五）“突变理论” 观点：运动过程中三维空间（能量消耗、肌力下降和兴奋性改变）关系改变所致。 肌肉疲劳控制链 代表人Edwards认为：在肌肉疲劳的发展过程中，存在着不同途径的逐渐衰减突变过程，其主要途径包括: 1.单纯的能量消耗 2.在能量消耗和兴奋性衰减过程，存在一个急剧下降的突变峰。 3.肌肉能源物质逐渐消耗，兴奋性下降，但这种变化是渐进的，并未发生突变。 4.单纯的兴奋性丧失，并不包括肌肉能量的大量消耗。 （六）“自由基损伤学说” 自由基：指外层电子轨道含有未配对电子的基团，如氧自由基 O2 、烃自由基 OH+ 、过氧化氢 H2O2 及单线态氧 O2 等物质。 产生部位：细胞内，线粒体、内质网、细胞核、质膜和胞液中都可以产生。 作用：由于自由基化学性活泼，可与机体内糖类、蛋白质、核酸及脂类等物质发生反应，因而造成细胞功能和结构的损伤与破坏。 三、不同类型运动疲劳的特征 四、运动性疲劳的判断 一 测定肌力评价疲劳 1.背肌力与握力 测定方法：早晚各测一次，求出其数值差。 判断方法：如次日晨已恢复，可判断为正常。 2.呼吸肌耐力 测定方法：连续测5次肺活量，每次间歇30秒。 判断方法：疲劳时肺活量逐次下降 二 测定神经系统机能判断疲劳 1. 膝跳反射阈值 判断方法：疲劳时阈值升高。 2.反应时 判断方法：疲劳时反应时延长。 3. 血压体位反射 测定方法：受试者坐位静息5分钟后，测安静时血压，随即仰卧3分钟，然后将受试者扶成坐姿 推受试者背部，使其被动坐起 ，立即测血压，每30秒测一次，共测2分钟。 判断方法：若2分钟以内完全恢复，说明没有疲劳，恢复一半以上为轻度疲劳，完全不能恢复为重度疲劳。 （三）测试感觉机能评价疲劳 1.皮肤空间阈 判断方法：运动后皮肤空间阈 两点阈 较安静时增加1.5-2倍为轻度疲劳，增加2倍以上为重度疲劳。 2.闪光融合频率 测定方法：受试者坐位，注视频率仪的光源，直到将光调至明显断续闪光融合频率为止，即临界闪光融合频率，测三次取平均值。 判断方法：轻度疲劳时约减少1.0-3.9Hz;中度疲劳时约减少4.0-7.9Hz;重度疲劳时减少8Hz以上。 （四）用生物电评价疲劳 1.心电图 判断方法： 疲劳时 S-T段下移，T波倒置。 2.肌电图 判断方法：疲劳时肌电振幅增大，频率降低，电机械延迟 EMD 延长。积分肌电图 IEMG 和均方根振幅 RMS 均增加，中心频率 FC 和平均功率频率 MPF 降低。 EMD是指从肌肉兴奋产生动作电位开始到肌肉开始收缩的这段时间，该指标延长表明神经肌肉功能下降。 3.脑电图 判断方法：疲劳时由于神经元抑制过程发展，可表现为慢波成分的增加。 （五）主观感觉判断疲劳 测试方法：锻炼者在运动过程中根据RPE表指出自我感觉的等级，以此来判断疲劳程度。如果用RPE的等级数值乘以l0，相应的得数就是完成这种负荷的心率。 （六）测定运动中心率评定疲劳 1.基础心率 基础心率正常情况下都相对稳定，如果大运动负荷训练后，经过一夜的休息，基础心率较平时增加5-10次/分以上，则认为有疲劳累积现象，如果连续几天持续增加，则应调整运动负荷。 2.运动中心率 若一段时期内从事同样强度的定量负荷，运动中心率增加，则表示身体机能状态不住。 3.运动后心率恢复 人体进行定量负荷后心率恢复时间长，表明身体欠佳。如进行30秒20次深蹲的定量负荷运动，一般心率可在运动后3分钟内完全恢复，而身体疲劳时，恢复时间明显延长。 第四节 恢复过程 概念：恢复过程是指人体在运动过程中和运动结束后，各种生理机能和能源物质逐渐恢复到运动前水平的变化过程。 阶段：运动中恢复阶段、运动后恢复到运动前水平阶段和运动后超量恢复阶段。 恢复过程的三阶段特点 第一阶段：消耗占优势，消耗大于恢复，能源物质逐渐减少，各器官系统的工作能力下降。 第二阶段：恢复过程占优势，能源物质和各器官系统的功能逐渐恢复到原来水平。 第三阶段：运动时消耗的能源物质及各器官系统机能状态在这段时间内不仅恢复到原来水平，甚至超过原来水平，这种现象称为“超量恢复” 超量恢复实验 让两名实验对象分别站在一辆自行车的两侧同时蹬车，其中一人用右腿蹬车左腿休息，另一人用左腿蹬车右腿休息，当运动至力竭时，测腿股外肌的肌糖原含量，结果运动后3天运动腿股外肌肌糖原含量比安静