定向越野课程教学大纲.docVIP

定向越野课程教学大纲 一、课程简介 定向越野被誉为“风靡世界的绿色休闲健身项目”。它是指参与者利用地图和指北针，根据地图上用许多点标表示的比赛路线，在野外选择道路，寻找目标，力争用最短的时间完成比赛。定向越野作为一门课程，是要让学生学习如何识别地图，如何运用指北针，如何选择到达目标点的路线。从而，培养学生的野外实践能力。定向越野课程是一门明显的理论和实践紧密结合的课程。 二、教学目标及要求 1. 定向越野课程的设置本着有简到难，循序渐进的原则，使学生能系统地学习和掌握定向越野基本理念知识、技术。 2. 定向越野运动具有很强的娱乐性，在本课程中，同学们可以全身心投入到自然环境中，使学生尽情挥洒自己展示自己、找回自我、陶冶情操。 3. 定向越野运动具有很强的竞争性。在竞争中，磨炼意志品质，强化进取精神，使人的智、勇、技在竞争与对搞中得以升华。 4. 通过定向越野的学习，使学生基本掌握锻炼身体的方法和手段，增进健康，增强体质。 三、教学重点和难点 1.重点：识图、用图、越野跑技术、路线选择技术、参照物选择技术、 路线选择技术。 2.难点：上坡跑技术、下坡跑技术、密林穿越技术、检查点的精确定位技术。 四、教学内容与时数分配 教学内容 教学形式 学时分配/学期 理 论 课 1.定向越野运动的起源与发展 2.定向越野运动的特点 3.定向越野运动的物质条件 4.定向越野地图识别 讲授 4 实 践 课 1.专项身体素质练习 2.定向越野基本技术 讲授 22 身体素质 1.速度 2.耐力 3.灵敏 4.协调 5.力量 讲授 6 考核 机动 4 4 学 时 合 计 36 五、教学大纲内容 （一）理论部分 1. 定向越野运动的起源、演变与发展 2. 定向越野运动的特点 3. 定向越野运动的基本理论 4. 定向越野运动的竞赛规则 5. 体育理论知识 （二）实践部分 基本技术：识图、用图、指北针用法、越野跑技术、上坡跑技术、下坡跑技术、跑等高线图技术、密林穿越技术、参照物选择技术、检查点的精确定位技术、路线选择技术。 六、教学进度 定向越野（第一学期） 课次 教 学 内 容 1 1.定向越野运动简介 2.体力恢复练习 2 1.专项游戏 2.介绍指北针的使用方法 3.对专业定向图的图例信息进行分析、比较 3 1.理论知识窗（1） 2.进行校园平面图的实地对照练习 3.身体素质练习 4 1.专项游戏 2.校园内寻找检查点（跑路） 5 1.理论知识窗（2） 2.校园内寻找检查点练习 3.距离感培养训练 6 1.专项游戏 2.寻找检查点的练习（尽量尝试少跑路） 3.身体素质练习 7 1.理论知识窗（3） 2.图上沿“扶手”定向路线训练 3.素质练习 8 1.专项游戏 2.实地沿“扶手”定向路线训练 3.素质练习 9 1.理论知识窗（4） 2.教学比赛 3.小游戏 10 1.专项游戏 2.专线训练 3.素质练习 11 1.理论知识窗（5） 2.接力比赛 12 1.专项游戏 2.同学们自己布置检查点练习 3.身体素质练习 13 1.理论知识窗（6） 2.越野跑技术练习 14 1.专项游戏 2.专线练习 3.身体素质练习 15 1.理论知识窗（7） 2.记忆4-6个点的专线练习 3.身体素质能力 16 考 试 17 1.理论知识窗（8） 2.足球游戏 18 机动 定向越野（第二学期） 课次 教 学 内 容 1 1.理论知识窗（1） 2.专项课课程介绍 3.恢复体力 2 1.专项游戏 2.图上沿扶手定向路线的训练 3.身体素质练习 3 1.理论知识窗（2） 2.实地沿扶手定向路线的训练 4 1.专项游戏 2.比赛 5 1.理论知识窗（3） 2.专线记忆训练 3.身体素质练习 6 1.专项游戏 2.专线记忆力比赛 7 1.理论知识窗（4） 2.布置检查点训练 3.身体素质练习 8 1.专项游戏 2.接力赛 9 1.理论知识窗（5） 2.百米定向训练 10 1.专项游戏 2.脱离指北针的百米定向训练 11 1.理论知识窗（6） 2.脱离