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简单十招 做到了你就可以是个洁白无瑕的美人 社会节奏越来越快，生活压力也越来越大，我们的肤色也是越来越 差，这是为什么呢，这个得从多方面的原因找起了。但是你要坚信一 点，就是你的肤色一定会好起来的。 为什么有些人没看见多么注重美容护肤，看起来肤色却越来越好，似 乎天生丽质，其实不然，美容护肤是一种习惯，习惯比上美容院都管 358护肤网 358护肤网 用，335588护护肤肤网网建议我们看看下面这些小习惯，选择合适的坚持下 去，你也会肤色越来越好。 一、喝水最养好脸色--不让自己成为咖啡因容器 科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一 族尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这 些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过 多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸 色。 Tips:咖啡因摄入过多让我们更容易失眠，睡不好哪来好脸色？建 议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因 的摄入量。 二、挑剔一点没坏处 蔬菜也一样 美国最新的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好 来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。 Tips：菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的你可 以适当多吃这类蔬菜。 三、睡前美容功课--红酒面膜VS甜蜜拍打 我们都知道关于红葡萄酒的诸多好处：含有丰富的多种矿物质、 富含抗氧化的多酚、预防动脉硬化和心脏病、改善手脚冰凉等冷虚 症、维 C滋润肌肤、明目……如果，你总是不能习惯葡萄酒酸酸的口 感，或担心过量酒精摄入对健康可能造成的危害，还可以把葡萄酒的 健康益处直接用到脸上。具体方法是：把红葡萄酒均匀地洒在一次性 面膜布上，然后在脸上敷5 分钟(敏感肌肤除外)。每天晚上临睡前做一 次这样的美容功课，你会发现自己的脸色真的红润了不少。 Tips：除了葡萄酒面膜，平时还可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉 柠檬面膜等。另外，每天洁面后用手轻轻拍打脸部也是一种制造红润 的零成本美容课。所谓“没有丑女人只有懒女人”的道理再一次得到 证实，好习惯的女人都有好脸色。 四、培养如厕好习惯——不放过每天的排毒机会 我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出， 这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消 化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会 经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。每天晨起一 杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。 Tips：食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保证自己 每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。 五、稍微喝一点儿黄酒 拥有红润的唇色 脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多 30 来岁的 女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平日里 化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的 画板。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾 食物，专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补 脾良方，对于改善肤色有帮助。 Tips：可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。但需要提醒 的是，每天饮用一杯就好，不要过量。 六、跳舞让我们血液沸腾 好脸色自然来 外面空气依旧寒冷，Yoga 毯上的操练不容易坚持。不如给运动添 加点兴奋的作料——去跳舞是个好选择！舞起来让我们血液沸腾，快 乐地出汗，感受体内卡路里的燃烧。好脸色自然来。 Tips：好脸色来自好循环，运动自然是不二法门。几乎所有的健 康管理专家都不忘强调运动对健康的好处。而舞蹈是更快乐、更轻 松、更适合女人的室内运动方式。 七、山楂——每个女人都该吃的“好脸色”食物 提到下午茶，很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或 一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺。这些食品的味道虽然诱人，但热量高， 营养成分单一，过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。专家推荐爱 美又爱健康的你每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固 醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血 管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。 Tips：除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的 小零食。因为它们都对我们的好气色有帮助。