中医体质养生表1.docVIP

体质类型 形体特征 常 见 表 现 心理特征 发病倾向 环境适应力 治疗原则 养生建议 技术干预 平和质 匀称健壮 面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力 随和开朗 平素患病较少 适应力较强 调和五味与寒热 起居有常顺时起居四时食宜顺龄调食 节气灸疗平衡针灸 气虚质 肌肉松软不实 平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，边有齿痕，脉弱 性格内向，不喜冒险 易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢 不耐受风寒暑湿邪 补气养气调养肺脾肾 暖衣温食以养阳气 少劳护津而避寒 腹针疗法温箱灸 阴虚质 偏瘦 手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数 性情急躁，外向好动，活泼 易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化 耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪 滋补阴液，壮水制火 滋润养阴，镇静安神 春夏避劳而宜食甘凉 秋冬养阴而忌辛温 宜睡藏阴而避劳 舒缓情志而避急 切脉针灸 药罐疗法 阳虚质 肌肉松软不实 平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟 性格多沉静、内向 易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化 耐夏不耐冬；易感风寒湿邪 温补阳气、温化水湿、畅通血脉 秋冬暖衣温食春夏养阳忌汗动不剧劳不累 雷火灸 热