十分钟讲钙.docVIP

随着生活水平的提高，人们的保健意识越来越强。全民补钙刻不容缓已深入人心，补钙已成为现代人生活的必须，为什么呢？人体所需钙的每日摄入量： 成人800----1000毫克日，老人1000----1200毫克，儿童1500-----2000毫克，孕妇2000----2500毫克。 而我国居民的实际钙摄入量是： 发达地区小于500毫克，中等发达地区小于350毫克，差等地区小于270毫克。 经过对比可以看出，实际摄入量和所需量之间有很大的差别，一般成人差一半，老人，儿童和孕妇差的就更多了。 因此，钙是维持健康和长寿的重要因素。 钙在人体中99%以结合钙的形式存在于骨骼、牙齿、头发和指甲中，1%以游离钙的形式存在血液和软组织中。 人的一生血钙的浓度必须保持恒定才能维持正常的生命活动，恒定就是不能多也不能少，其中，儿童缺钙比较明显，通过检测可以发现缺钙，可老年人就不容易检测，甚至有的时候检测血钙浓度还高呢，这就给人造成一种不缺钙的假象，为什么？这就涉及到了血钙浓度保持恒定的方法。用什么方法保持恒定呢？人体有一套自我的调节机制。我们大家都知道，人在进化的过程中留下了一个相当神奇的器官叫甲状腺，它上边有四个腺体叫甲状旁腺会分泌一种激素叫破骨素PTH,当血钙缺乏时会将骨钙调到血液中；当血钙浓度过高时，同样的甲状腺上还有一个腺体叫C细胞会分泌一种激素降钙素CT，会把过高的血钙游离出来。长此以往，外援在得