第七章 认知流派的人格理论（代表人物和相关研究话题）.pptVIP

三、自我图式 自我图式：影响个体对有关自我信息的编码、储存和提取的认知结果，它源于过去的经验。 已形成的自我图式又强烈影响个人的行为。 自我图式和抑郁 抑郁属于忧愁、悲伤、颓丧、消沉等多种不愉快的情绪综合而成的心理状态。 抑郁患者在评价和解释有关自身、周围环境和自己未来的事件时，由于受到他们特有的负面自我图式对有关信息的编码、储存和提取的影响，从而表现出各种抑郁的情感和行为。 抑郁心境 消极看待周围环境 意志消沉 消极看待自身 回避的愿望 消极看待自己的未来 自杀的念头 依赖性增加 自我图式的研究 1、 独立、依赖、中间类型，在反应30个独立-依赖的词时，与个人特点吻合的反应比较快。 2、40个词，尽快回答是与否，10个与自我图式有关的词。后30个不需借助自我图式的题目更容易回答。 3、让被试评价抑郁和非抑郁的形容词，然后回忆评价过的形容词；结果具有抑郁症的人在回忆抑郁形容词比较好。 四、可能的自我 人的行为不仅受到当前认知表象中认为自己是怎样的人影响，还受到“我今后会成为怎样的人”的认知表象的影响。 对未来的自我进行的想象－可能的自我 超过三分之一的青少年罪犯建立起的可能的自我就是罪犯（放牛班的春天：亡命徒） 第四节 认知人格理论的应用 归因模式 理性情绪疗法（ABC理论） 自我指导训练 认知的改变：归因 归因 可控或不可控 内部或外部 稳定或不稳定 归因（attribution）就是你对所发生事件的原因的解释。 归因方式 一次数学考试没及格…… 我天生就没有数学天赋 老师没教好 发挥失常 复习不够充分 粗心大意 昨晚睡觉时外面工地在施工，没休息好 数学考试考了全班第一名 我就是数学天才 老师教得好 考试的题目正好跟我昨天在辅导书上找得练习题一模一样。 平时比较努力 状态奇佳，超常发挥 情绪的调节——理性情绪疗法（ABC理论） 两个秀才 一个理论 人的情绪主要根源于自己的信念以及他对生活情境的评价与解释的不同。 在沙漠里迷路的两个人只剩下半壶水，一个人想：沙漠这么大，我只剩下半壶水，肯定要命丧沙漠了。另一个人则想：太好了，竟然还有半壶水。这样一来，前者可能觉得绝望，甚至轻易地放弃了；而后者可能充满了信心，最终走出了沙漠。 ABC理论 人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。 事情的前因(Antecedent),透过当事者对该事情的评价与解释,以及对该事情的信念(Belief)这个桥梁,最终才决定产生什么样的结果(Consequence) 美国心理学家艾利斯 人们对事物的看法、想法决定了人的情绪及行为反应。 在这些想法和看法背后，有着人们对一类事物的共同看法，这就是信念。这两个人的信念，前者在ABC理论中称之为不合理信念，而后者则被称之为合理的信念。 合理信念会引起人们对事物适当、适度的情绪和行为反应。当人们坚持某些不合理的信念，长期处于不良情绪状态之中时，最终将导致情绪障碍的产生。 不合理的信念 1、绝对化的要求。 “我必须在每件事上都获得成功” “别人必须很好地对待我” “生活应该是很美好的” 2、过分概括化。 当遭遇到一次失败时，就往往认为自己是“一无是处”、“一钱不值”、是“失败者” 别人稍有差错就认为他很坏、一无是处等 3、糟糕至极。 得了感冒就认为自己病情很严重，甚至会死 领导没有和他打招呼就认为是自己做错了什么事，以致会影响到自己的前程 其实，是你心中对事件的解释决定了你的行为。 自我指导训练(self-instructional-training, SIT) 第一阶段是聆听治疗者的示范。 在这一阶段，治疗者大声说出有关自我表达的词句，为患者作示范，并注意其中每一步的技巧。例如：（1）确定问题，“我需要做什么”；（2）接近问题，“假如由我来干这件事”；（3）注意关键点，“做这件事时要注意什么”；（4）说明和修正错误，“这一点我做错了，我应该纠正，我再做一遍，做得更好些”；（5）自我强化，“我做好了，这件事我干得很满意”。然后，让患者看着治疗者做一遍。 第二阶段是练习自我指导。在这一阶段，由治疗者指导患者大声讲一遍，以后声音逐渐放松，变得自然