中医养生学讲义.doc

中医养生学 上篇 基础理论知识 概论 发展史 中医养生学的基本理论 中医养生学的基本原则 中篇 常用养生方法 精神养生法 环境养生法 起居作息养生法 睡眠养生法 食药养生法 传统运动养生法 保健针灸、按摩养生法 房事养生法 娱乐、沐浴、色彩、香薰 下篇 审因施养 因人制宜 因时制宜 因地制宜 部位养生  上篇 基础理论知识 第三章 中医养生学的基本理论 生命 寿命 衰老 天人相应 形神合一 动静相涵 协调平衡 正气为本 中医养生学继承了传统中医学的理论和古代哲学思想的精华，以“天人相应”和“形神合一”的整体观为出发点．主张从综合分析的角度去看待生命和生命活动，认为只有充分认识生命的本源以及生老壮死已规律的基础上，才能探讨养生的理论与实践。因此有关阐释生命、寿限、衰老诸问题的理论是中医养生的基本理论。 养生方法以保持生命活动的动静互涵、平衡协调为基本准则。主张“正气为本”，提倡“预防为主”，强调辨证思想。要求人们用持之以恒的精神，自觉地、正确地运用养生保健的知识和方法，通过自养自疗，提高身体素质和抗衰防病的能力，达到延年益寿的目的。 第一节 生命 生命的本（起）源 生命存在的时空特征 生命的本质 贵重生命 至尊至贵的生命，需要得到精心的调养与呵护，才能保持生命之树常青。中医养生的主要任务就是调护生命，以达到健康长寿的目的。因此，研究生命存在 的特征，研究从生命的本质入手展开养