北大教授讲保健_3.docVIP

健康上有一个格言：荣誉是过去的，金钱是身外的，只有健康是自己的。 无知是健康的杀手，无备是生命的隐患。寿命应该是生长成熟期的五倍，100~140，上线175岁。不是我活得久，是他们活得太短。凉开水，时间长，亚硝酸胺。六中饮料保健：绿茶、红酒、豆浆、酸奶、骨头汤、蘑菇汤。蘑菇汤提高免疫功能。骨头汤延年益寿，具有腕胶。酸奶维持菌群。 绿茶：茶多酚，抗癌。茶文化，兴于唐，盛于宋。四十五岁以内，一律是青壮年，46——60中年，61-75准老年，76——老年人。日本开展“一杯茶运动”。绿茶含氟最多，中下等茶水漱口。茶甘宁柔韧我们的血管。喝茶补充钾元素。 慢慢的品慢慢的饮，还能品出人生真谛来。 红酒就是红葡萄酒。红葡萄皮上有种成分叫逆转醇可以抗自由基，进而延缓衰老。抗氧化剂，可以预防心脏病，能减少二分之一。能软化血管，防止心脏突然停泊，医学上叫做猝停。现在死亡率最高的不是老年人，是30-50岁的人，每两个人就有一个高血脂，高血脂可以使心脏停搏。年龄是个宝，应该划问号！看什么年龄！什么样的情况！降血压降血脂。红葡萄酒500-100ml,白酒50ml，啤酒300ml。过大过硬过粘过热的东西。 少量饮酒，健康之友。 领导的无知更糟糕。 不会喝酒，吃红葡萄，不吐葡萄皮。 全世界最健康长寿地区都是无钱地区。海南岛，三亚市。得了三条经验，劳动者，乐观者，杂食者，乐观者。鸡鸭鱼肉，大米白糖，脖子脑袋一边粗。这些都是酸性食品，我们人体需要弱碱，什么是弱碱产品？蔬菜水果。贪污犯，不用枪毙，吃都能把他吃死。别看他有钱，还是我们挣工资的好，规规矩矩的还长寿。植物性食物——亚洲金字塔——谷豆菜。美国人说：中国人已经不吃谷豆菜了，吃起我们的汉堡包来了！ 把人吃的都跟行李卷一样了，上下一般粗。两个人就有一个高血脂。 谷。国际第一个提到的就是老玉米。原始的印第安人几乎没有高血压，高血脂。吃老玉米吃的。因其含有大剂量的卵磷脂。所以，现在很多人都买卵磷脂。玉米粥。 你一说话我就知道你健康不健康。一说话都没精神了，还能活长吗？一走路我就知道你有病没病，踢哩趿拉就进来了，老年痴呆了。 荞麦。混合面。糖尿病就是吃的。完全可以不得的。富含亚油酸，降血压、降血脂、降血糖。三降。含有18%的纤维素，不得胃肠道癌症。在谷类中纤维素含量最高。 日本，三高两低，一快一慢。高新鲜，高纤维，高环保。低糖和低脂。淘米水（碱性）洗菜水果。 薯类。白薯，地瓜，山药，土豆。吸收水分，滑润肠管，很不容易引起便秘。三吸收，吸收脂肪，吸收糖，吸收毒素（可以不得胃肠道炎症）。 燕麦降胆固醇降甘油酸。对肥胖的糖尿病人效果非常好！对发育期小孩好！燕麦粥、燕麦片。吃燕麦最出名的是萨奇尔夫人。 小米。健脾除湿 镇静安眠。现在很多人都睡不着觉，天天安定，安定并不安定！平常不保健，一保健就想立竿见影。吗啡都没有那么快！ 早晨一碗玉米粥精神焕发，晚上一碗小米粥，呼呼大睡。 现在的中国人就掉了亚洲金字塔，捡起了美国汉堡包。 芝麻。五种传统食品中最好的。含有的成分较多，尤其是铁剂量较多，适合任何年龄。 豆类的问题。我们缺优质蛋白。大都计划。一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。 我们信息不灵。中央一个本儿，省里几张纸儿，县里几个字儿，村里就没了。 异黄酮专门预防和治疗乳腺癌。 十种食物不能常用。松花蛋含铅。臭豆腐硫化氢，损坏脏器。味精加热后成为焦化谷氨酸——致癌。味精超过10克以后就影响生殖细胞染色体。鸡精粉都比他强。方便面防腐剂。葵花籽，不饱和脂肪酸影响肝功，容易发胖，菠菜。缺锌，没有抵抗力。猪肝，含胆固醇最丰富。烤肉。腌菜、泡菜、酸菜。油条明矾，铝，损坏肾脏，影响脑细胞，记忆力减退。方向能力不强，精神错乱，日夜颠倒，判断能力不强。 牛奶是白种人的饮料。我们黄种人喝豆浆。豆浆里面含的寡糖，百分之百吸收。牛奶里没有抗癌物质，豆浆里有，尤其是大豆异黄酮。豆浆的价值不次于牛奶。 菜。胡萝卜，养眼蔬菜，维生素A，保护粘膜的，养头发，养皮肤，养粘膜。美容的原始概念是内外和谐。不是单纯的化妆。欧洲特别主张从内到外。胡萝卜，不怕高温，高温状态下不损失营养。 南瓜。不是倭瓜，南瓜刺激胰岛B细胞产生胰岛素。苦瓜，产生类胰岛素物质。代谢病。警惕食物，多注意食物的调整。番茄。西红柿。抗癌，抗妇产科癌：子宫颈癌，卵巢癌。男同志的前列腺癌。睾丸癌。胰腺癌，膀胱癌。西红柿炒鸡蛋。番茄红素加温后才能释放。番茄汤也可以。大蒜，加温等于零。先切成小薄片，置于空气中跟氧结合产生大蒜素，大蒜素才抗癌。生吃。炒花生米，山楂，茶叶可以使之美味儿。光谱抗菌素。