心理暗示对人的影响论文.docVIP

心理暗示对人的影响 ——充分利用积极的心理暗示 “心理暗示”这一术语来自西方的心理学，指用含蓄、 间接的方式，对人的心理和行为产生影响。心理暗示往往会使人不自觉地按照一定的方式行动，或者不加批判地接受一定的意见或信念。心理学家巴甫洛夫认为：暗示是人类最简单、最典型的条件反射。从心理机制上讲，它是一种被主观意愿肯定的假设，不一定有根据，但由于主观上已肯定了它的存在，心理上便竭力趋向于这项内容。 人的心理活动分为意识和潜意识两部分。意识活动是我们能够感受到的那部分心理活动，就像浮出海面的冰山一角；而大部分心理活动我们是意识不到的，即潜意识活动，像海面下的冰山。潜意识虽然不为我们所知，却蕴藏着巨大的能量，时时刻刻影响着我们的认知、情绪和行为。意识和潜意识，使用着不同的信号，如果两者能够融合在一起，其产生的心理能量是不可估量的。心理暗示，通俗地说就是通过使用一些潜意识能够理解、接受的语言或行为，帮助意识启动行为。 心理暗示可分为积极的暗示和消极的暗示。 消极的心理暗示往往给人们带来消极的影响，帮助人们启动消极的做法行为。一方面，它使人失去信心，变得自卑，最终影响生活的质量。拿我自己来说，上了大学后，我总觉得自己跟别人比起来很胖。每天早上起来，看着镜子里的自己，总是说：“我怎么这么胖啊！”于是，一天的好心情在早上就被扼杀了。久而久之，我总是唉声叹气，懊恼自己的肥胖。有一天，我问室友：“你觉得我又胖了吗？”室友笑着说：“其实第一次见到你时，我并没有觉得你胖，但你每天都在嚷嚷着自己这胖那胖，渐渐地，我也就被你同化了，认为你胖。”室友的一番话让我茅塞顿开。其实我并不胖，但我总是给自己“你很胖”的心理暗示，于是我的潜意识里被灌输进了这种谬论，最终把它变成了自己的意识。 再比如，有些人总是喜欢给自己一些这样的提醒“昨天我就是在这里摔倒的”、“这段路总是出交通事故”等等，于是当他在这条路上行驶时，总是格外紧张，操纵技术也会受到影响，尤其是对于驾驶新手来说。这是因为他们都过分强调了负面结果，是自己在给自己消极的心理暗示。 另一方面，消极的暗示还使人的生理机能瞬间下降。有这样一个例子，一位工人下班后被锁在“冷库”里，第二天被人们发现时已冻死了，而令人惊奇的是，那天根本就没通电，冷库里只是常温！ 因此，暗示的力量是非常强大的，消极的暗示能扰乱人的心理、行为以及人体的生理机能；而积极的暗示能起到增进和改善的作用。 积极的心理暗示能够帮助人们启动积极的行为。一位博士曾经向笔者讲述他当年考研时的故事：“本科的时候，我的外语是俄语，成绩一向不错；可当我决定考研的时候，却发现我所报考的专业要求的是英语成绩，要知道，在英语方面，我完全是一片空白！”然而，他并没有因此感到沮丧，反而决心接受这个挑战。“那个时候，我经常激励自己：我的英语是零基础，相当于一个婴儿，但我掌握的是成人的学习方法，只要我学到一点，我就能多考一分。”抱着这样轻松的心态，他从头学起了英语。两年后，他如愿考取了研究生。其实，他成功的精神力量，就是积极的心态，或者说是内心对一个好的结果的希望，这就是“积极的自我心理暗示”。 积极心理暗示能激发人的“小宇宙”。它具有： 一：镇定作用 人的心理十分复杂，经常受到外界情境的影响。尤其是在对抗、竞争的条件下，对手的好成绩，会造成自己内心的紧张；即便实力超过对手，心理的紧张也会束缚我们潜在能力的发挥。积极的自我暗示在这时就能起到排除杂念、镇定情绪的作用。一位考研学生在考场上由于紧张而导致脑海中一片空白，他明白自己越紧张就越想不起来，便索性放下笔，闭上眼睛，默默地安慰自己：“别紧张，这只是一次考试而已，不是决定生死的战争，也不是我人生惟一的一条路，只是一种体验而已，我只要将自己知道的题目答出来就可以了。”睁开眼睛后，他试着镇定地看第一道题目，记忆慢慢浮现。 二：集中作用 一件事情的成功，总是离不开注意力的高度集中。一些人常常在注意力应该高度集中的时候，出现心猿意马的情况。当我们在紧张的备考过程中，被电视剧、游戏、上网聊天等因素诱惑的时候，学会自我暗示，或许能减轻我们的痛苦挣扎。比如，我可以在心里默念：“电视剧只能让我消磨更多的时间，我愿意为梦想放弃暂时的娱乐！”就像鼓励一个朋友一样鼓励自己，即使对面红灯绿酒，我们也不会动摇。 三：提醒作用 用这种自我暗示的方法，可以提醒自己不去做某种事情。如经常提醒自己：不要总是想着自己掌握的知识还“差”多少，而应该想到自己现在已经“会”多少，从“补”的角度考虑，补一分就能多得一分。这种积极的心态会让自己充满信心。 心理学家马尔兹说：“我们的神经系统是很‘蠢’的，你用肉眼看到一件喜悦的事，它会做出喜悦的反应；看到忧愁的事，它会做出忧愁的反应。”当我们习惯地想像快乐的事，神经系统便会习惯地令我们处在一个快乐的心态。 如此看来，积