背跃式跳高运动员的心理特征浅析.pdfVIP

长江大学学报(自科版) 2013年9月号理mr-旬刊第10卷第25期 。114‘ of Journal Sci No．25 YangtzeUniversity(NatEdit)Sep．2013，V01．10 背跃式跳高运动员的心理特征浅析 黄 毅 (长江大学体育学院，湖北荆州434023) [摘要]对背跃式跳高运动员在不同时期的心理特征进行了研究，分析了不同水平运动员在不同时期的心 理特征和在相同时期面临相同问题的不同应激和心理特征，旨在为运动训练提供一定宏观上的借鉴。 [关键词]背跃式；跳高运动员；心理特征 [中图分类号]G804．86；G823[文献标志码]A 背跃式跳高作为一项竞技运动项目，发展至今已经有100多年的历史，是一项力求克服一定高度的 运动项目。它不同于其他运动项目，容易看出跳高比赛是以运动员的“失败”而告终，也就是总有运动 员不能越过的“超极限”高度。因此，跳高这一运动项目在每次将要或是已经达到运动员自身极限水平 时，不仅仅要求运动员技术、战术、智能、体能发挥其出色水平，更需要运动员具有很好的心理素 质[1≈]。下面，笔者主要从赛前、赛中和赛后这3个阶段，结合运动训练的实践与经验来浅谈背跃式跳 高运动员应具备的心理特征。 1 背跃式跳高运动员赛前的主要心理特征 从时间段的角度来分析，赛前又分为准备训练时期、赛前调整时期和赛前热身时期。 1)准备训练时期准备时期主要是竞技能力的储备和形成时期，主要任务是发展一般和专项竞技 能力，促进竞技状态的形成。该时期运动员的训练和参赛的目的要非常明确。目的是行为的原动力，是 造就良好心理素质力量之源泉和前提，有利于在比赛中跳出自己的最好成绩，甚至超水平的发挥。 运动员在该时期所表现出来的主要心理特征是高涨积极的情绪和坚定的信心。坚定的信心是赛前心 理需要具备的重要因素，是发挥主体能动力的基础。有了坚定的信心，思维意识才会更加清晰，才会有 进一步行动的动力和激情。高涨积极的情绪能提高心脏、血管、肌肉等器官组织的紧张性，刺激中枢神 经系统。还可以促进机体的物质代谢，特别是碳水化合物的代谢和水盐代谢，促进肝糖元和肌糖元的分 解，使血液浓度上升，从而提高了人体的机能能力。因此，在准备训练时期，高涨积极的情绪和坚定的 信心这2个主要的心理特征是运动员必不可少的。 2)赛前调整时期赛前调整期主要是在进行了大量的运动训练获得一定的竞技储备以后，在比赛 前的1～2周的时间里，安排少量小负荷的运动，用以调整身体机能、稳定运动技术和心理状态的一种 赛前预备时期。 优秀的运动员在该时期所表现出来的主要的心理特征是平稳的情绪和深刻的表象心理。平稳的情绪 使得运动动员在赛前的心理状态得以稳定，不浮躁，不慌张，感觉是事物发展的正常规律和现象，将比 赛看做是一种能力积蓄后的一个用以释放的平台，同时在赛前保持良好的平稳的情绪，也是对自己的肯 定。表象训练是教练员、运动员和运动心理学工作者运用得最为普遍的一种心理技能训练方法，它是在 暗示语的指导下，在头脑中反复想象某种运动动作或情景，从而提高运动技能和情绪控制能力的方法。 因此，运动员在赛前加深表象心理的形成和训练是很有必要的。表象训练有利于建立和巩固正确动作的 动力定型，有助于加快动作的熟练和加深动作的记忆，赛前对于成功动作表象的体验将起到动员的作 用，使运动员充满必胜的信心，达到最佳竞技状态。 3)赛前热身时期赛前热身时期主要是在正式进入运动比赛之前所做的一系列的有针对性的准备 活动，比如慢跑、拉伸韧带、调整情绪等。其主要目的是通过适当的热身活动，调整生理(主要包括四 [收稿日期]2013—06—26 [作者简介]黄毅(1968一)，男，副教授，现主要从事体育理论及实践方面的教学与研究工作。 万方数据 第10卷第25期 黄毅：背跃式跳高运动员的心理特征浅析 肢肌肉、内呼吸系统等等)和