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高温预防及中暑急救 　　1995 年，芝加哥经历了一次热灾，高温天气让700多名芝加哥人丢掉性命。1999 年芝加哥因热灾相关的死亡人数也有110 人。今年6月28日美国中西部地区遭到热浪袭击，圣路易斯市气温高达42，芝加哥气温达到38，是该市7年来的最高温度。堪萨斯州的山城28日下午最高气温达到42。 　　6月17日，中央气象台发布了我国今年第一次高温预警。我国气象部门针对高温天气的防御，特别制定了高温预警信号。2010年中央气象台发布了新的《中央气象台气象灾害预警发布办法》，将高温预警分为蓝色、黄色、橙色三级。我国把日最高气温达到或超过35时称为高温，连续数天(3天以上)的高温天气过程称之为高温热浪。高温天气影响着人们正常的生活，人们在日常饮食、出行时都需要预防高温中暑。 预防中暑 　　中暑是人在高温、潮湿而又通风不良的环境中，从事大强度体力活动时，体温调节功能紊乱所致。服装过小、过紧或透气功能差，饥饿、疲劳、睡眠不足，出汗过多，水盐补充不足等都可能促使中暑的发生。 　　穿戴 　　夏日的穿戴应注意以隔热防晒、通风透气、利汗散热为原则。穿戴凉帽、遮阳伞、浅色轻便的衣服，选择用耐阳光热阻率高的、导热慢、散热快的材质加工成的衣服、鞋袜等防护用品。阳光反射性强的银胶伞或黑、藏青、深绿色的具有防紫外线系数(UPE)达15以上的阳伞或遮阳帽是比较好的选择;某些特殊作业人群长期从事高温劳动，应选用轻便、坚固、防热辐射和便于通风透气、排汗的鞋袜，袖套或防护面具。不易遮盖裸露的面颈部、上臂和小腿部需要搽抹防紫外线的护肤霜。 　　饮食 　　夏季高温，出汗多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，喝白开水时加些盐或喝盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，因此绿豆汤是预防中暑的必备品。苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火，也是夏季清热防暑非常有效的果蔬。 　　药品 　　藿香正气水、丸、胶囊有降暑解毒功效，是夏季防暑的常用药之一。夏季防暑的常用药还有人丹，因高温引起的头痛、头晕、恶心等症状均可由人丹清热解暑功效得到缓解。如有条件可用金银花、野菊花、淡竹叶、白茅根、薄荷叶等单味中草药，用水煎服。 　　对于防暑措施，也有人归纳为“三防”“两足”“一及时”。“三防”：一是防过累，科学安排时间，注意劳逸结合;二是防饥饿，作业者要保证吃饱吃好;三是防过热，车辆、人员可采取措施遮荫防晒，野外作业尽量避开一天的最热时间，作业时可敞开衣领，卷起衣袖，选择在通风地域休息。“两足”：一是保证足量开水供应，作业前和休息时要喝足水，并适时补充;二是要注意补充足量盐分，菜、汤可适当做得咸些，可适当携带炒盐和干咸菜，以补充因大量出汗引起的盐分丧失。炎热天气高强度施工时，每人每天应补充58L水和2025g盐。“一及时”，就是及时发现有中暑早期症状者，及时救治，以免病情加重。 中暑症状 　　先兆中暑 　　出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、体温升高、全身无力。 　　轻症中暑 　　除以上病症外，体温38以上，面色潮红，胸闷，有面色苍白，恶心、呕吐、大汗、皮肤湿冷、血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。 　　重症中暑 　　除前两者症状外，还会出现昏倒痉挛，皮肤干燥无汗、体温40以上等症状。 急救方法 　　中暑发病虽急，但几乎都会有头晕、乏力等前兆症状，如中暑，应采取使中暑者体温下降的措施，可使症状得到缓解。 　　1.迅速将中暑者移至凉快通风处; 　　2.脱去或解开衣服，使患者平卧休息; 　　3.给患者喝含盐清凉饮料或含盐0.1%0.3%的凉开水; 　　4.对重者增加物理降温措施，在头部、腋下等处放置冰袋，加速散热，或用凉水、酒精擦身; 　　5.重度中暑者立即送医院急救。 链接 　　我国高温预警分级 　　蓝色预警即为预计未来48h4个及以上省(区、市)大部地区将持续出现最高气温为35及以上，且有成片达37及以上高温天气;或者已经出现并可能持续。 　　橙色预警即为过去48h2个及以上省(区、市)大部地区持续出现最高气温达37及以上，且有成片达40及以上高温天气，预计未来48h上述地区仍将持续出现最高气温为37及以上，且有成片40及以上的高温天气。 　　黄色预警为过去48h2个及以上省(区、市)大部地区持续出现最高气温达37及以上，预计未来48h上述地区仍将持续出现37及以上高温天气。 　　国外高温标准 　　世界气象组织建议高温热浪的标准为日最高气温高于32，且持续3天以上。 　　荷兰皇家气象研究所则定为，日最高气温高于25，且持续5天以上，其中至少有3天最高气温高于30。 　　美国、加拿大、以色列等国家气象部门依据综合考虑了温度和相对湿度影响的热指数(也称显温)发布高温警报。例如美国发布高温预警的标准是